【「無（最高の状態）」読書感想文】
今日は最近読んでよかった本【無（最高の状態）】について述べていきます📚
【おすすめな人】
①不安や悩みを抱えがちな人
②気疲れしてしまう人
③パフォーマンスを向上させたい人
④幸福感を高めたい人
⑤自己を持ちすぎている人
【おすすめできない人】
①常に心が晴れやかな人
②どこでも力を発揮できる人
③瞑想や禅に全く興味のない人
【読むと何がわかるのか】
📚読んで欲しいポイント
良いことは忘れて悪いことが残るのが脳の特徴
長く苦しむのは人だけである（人以外の哺乳類との違い）
心配事の97%は起きない
人間の苦しみは「ニの矢」を自分に放って生まれる
自己の意識が強い人ほど自分に二の矢を放つ
ネガティブな思い込みは人間の苦しみを生み出してしまう
苦しみをこじらせる人は全て自分ごとと捉えている
作業に集中してネガティブな思い込みを止める
過去の失敗のイメージや将来の不安などを第三者目線で観察する
【感想】
ポジティブに生きる方がいいとわかっていても、本でも書かれている通り元々人間はネガティブな生き物でもあることから、自然と不安・悩み・怒りは発生してしまいます。
発生するものは仕方がないので上手く受け止めて、その時にどのように捉えて対処するのが良いのかということがよくわかりました。
これまでは独自の考え方やクセで、嫌なことは忘れて、なかったことにしていたり、逆に色んな原因をあれもこれも探し出していたことを反省しました。
また、脳の特徴をこれまでより理解した今では、悩み・不安・怒りへの恐怖心も不思議と薄れました。自分に対してどのようにしてあげればいいのか知っているだけで安心感も出てきます。
実際に不安を止める方法として簡単にできる瞑想法なども挙げられているのでメンタルコントロールにもとても役に立ちました。
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それではよき読書ライフを〜📚
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