【「無（最高の状態）」読書感想文】
今日は最近読んでよかった本【無（最高の状態）】について述べていきます📚
【おすすめな人】
①不安や悩みを抱えがちな人
②気疲れしてしまう人
③パフォーマンスを向上させたい人
④幸福感を高めたい人
⑤自己を持ちすぎている人
【おすすめできない人】
①常に心が晴れやかな人
②どこでも力を発揮できる人
③瞑想や禅に全く興味のない人
【読むと何がわかるのか】
📚読んで欲しいポイント
無とはどういうことなのか
無になることのメリットとは
ネガティブなのは当たり前である理由
良いことは忘れて悪いことが残る脳の特徴について
長く苦しむのは人だけである（人以外の哺乳類との違い）
あれこれと悩んでしまう理由とその結果が招くこと
無になる為にはどうすればいいのか
抑うつが改善する考え方
反芻思考（過去のネガティブな出来事を思い出して抑うつ気分を増長させる考え方）が良くない理由
苦しみを感じた時にすぐにできる考え方や取るべき行動
「自己」がない瞬間でも問題なく過ごせる
脳との上手な付き合い方（コントロールされすぎない）
【感想】
ポジティブに生きる方がいいとわかっていても、本でも書かれている通り元々人間はネガティブな生き物でもあることから、自然と不安・悩み・怒りは発生してしまいます。
発生するものは仕方がないので上手く受け止めて、その時にどのように捉えて対処するのが良いのかということがよくわかりました。
これまでは独自の考え方やクセで、嫌なことは忘れてなかったことにしていたり、逆に色んな原因をあれもこれも探し出していたことを反省しました。
また、脳の特徴をこれまでより理解した今では、悩み・不安・怒りへの恐怖心も不思議と薄れました。自分に対してどのようにしてあげればいいのか知っているだけで安心感も出てきます。
実際に不安を止める方法として簡単にできる瞑想法なども挙げられているのでメンタルコントロールにもとても役に立ちました。
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それではよき読書ライフを〜📚
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