寒暖差による食欲不振、睡眠不足などからの身体のだるさや集中力の低下

　寒暖差による食欲不振、睡眠不足などからの身体のだるさや集中力の低下
　
　寒暖差や睡眠不足で食欲が減退して、体力が落ちた状態には食欲増進効果のある食事がよく、食欲を刺激する香辛料やムチンを含む食べ物がお勧めです。（例、カレー）

　ムチンは、肝機能を高め胃壁を守ることで、たんぱく質を効率よく吸収できます。