わたしの為に

私の為に始めた8日間の集中講座2日目

お家で出来るヴィパサナー瞑想。とにかく私に集中する毎日。今日で2日だが講座が始まる前から、なんだか嬉しい。そして楽しい！

自分の為にご褒美に贅沢にお金を使うとか、もうそんなちっちゃな事じゃない

何というか、贅沢はお金を沢山使って高級な料理を頂くとか、そんなの一時的な解消でしかないってこと。

朝晩の瞑想は座る瞑想の他、立つ、歩く瞑想、また、今日は寝ながらの瞑想をし、＊五戒を出来るだけ守り食事は野菜と豆入りのアーユルヴェーダのお粥キチュリーを作りそれを食べる。少しの野菜の漬物なども食べて大丈夫。ぬか漬けもオッケーだ(笑)

＊五戒とは？　　　　　　　　　　　　　　　　　殺さず、盗まず、嘘を付かず、性行為をせず、お酒を飲まない

私には3人の娘が居るが、今現在一緒に暮らす2人がおり、何もしないで過ごす事は難しい。家の仕事は(掃除、洗濯、料理、子どもの送迎など)毎日あるし、仕事はヨガインストラクターとアロマテラピーインストラクター、タイ古式マッサージ、地球に優しい商品を拡める活動などをしている。

ありがたい事に仕事は個人事業なので、ある程度自由がきき、今回はなるべく少ない仕事量に調整し、友だちなどの交流を避け、刺激を少なくする事に専念することにした。

マインドフルネスを意識する様になり、私は常に　気をそこに向けている

何かをする時どんな感覚なのか、何故それを選ぶのか？その選択は何処から来るのか？

瞑想という私の以前の概念は、座り静かになり無になる事だった。「無になることは全てを無くすこと？はっきりいってよくわからない。無って何？」そんな感じだった。

しかし、ありがたいことに素晴らしい師に出逢い、本当のマインドフルネスを知ることが出来た

いつでも、どんな時もそこに気が付いている事

それはわたしがどんな毎日を過ごしていても実践出来るいつでも瞑想。そしてそれは丁寧に生きることに繋がり、必然的に選ぶものや行動が変わり、良い方向に向かう事に繋がっている。

気がついていないと、知らないうちに変なところに向かったりする。道に迷った名もない何かの様に。

今回の実践1日目から掃除がしたくなり、自然と丁寧に生きる選択をしている。意識が変わると選ぶものや、行動パターンが変わる。無意識なものを丁寧に観る癖をつける事は全てにおいて優しい選択に繋がっている。

わたしが私をよく観た時、そこから大きな内側の拡大が始まった。

漠然と不安の中に生きていた頃は、何かが足りないと外に求める私がいた。何が不安かも、何が足りないのかもわからない。そんなごちゃごちゃした私はいつも何かを求めていた。でもその何かもわからない。

わたしは内をよく観る癖をつけた事で、何もないと感じた内側がどんどん拡がる事を、今実感している

シンプルになればなるほど内側が満たされる。足すことばかりに目を向けていた頃は気が付いてなかったこと。

この実践は私を超えて壮大なところへ拡がっていくだろう。

明日も楽しみなわたしの為の時からスタートだ