瞑想を継続すると自分軸が強くなる話し
noteを書くのも久々です。最近瞑想を続けて気が付いた恩恵がいくつもあったので、シェアしていきたいと思いました。
しっかりと瞑想を学び、早2年ほど経つでしょうか?
毎朝60分の瞑想を続け、今現在はしっかりと座らなくても、瞑想をする時間を取っています。
かなりの時間自分と向き合う時間を意識し、過去を癒した事で、イライラする事も減り、落ち込む時間も短くなり、そして弱かった自分が少しずつ
強くなっていく。この強さとは、思いやりにも繋がります。
瞑想は座って行う瞑想の他、寝ながら