2020.5.30 プチ断食
体重64.2 体脂肪23.3
加速していく体重にビビってます。
プチ断食ダイエットも継続中(16時間食べない時間を作り胃を休ませる)
最近の暴飲暴食で体重増加がやばいので、まずは胃拡張を抑えたいです。
食べない時間を作るってホント大切だと思いました、体調良くなりました。
縄跳びも最初は60回飛んだだけで息切れしまくりでしたが、今は120回は息切れなしでいけるようになりました。120×3セットやっているのですが、流石に2セット目の70回あたりから今は息切れします。
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