#ストレス
ストレスを前進する力に変えるために
こんにちは。
今日は、ストレスについて考えが変わった点を記事にしたいと思います。
私のNoteでは、ストレスをキラーストレスという題目の書籍を紹介してストレスを敵視していました。
しかし、最近読んだ『スタンフォード式 ストレスを力に変える教科書』を読むとストレスの見方も変わりました。
確かにストレスの悪い面は病気の原因（特にうつ病をはじめとする心の病）になったり、慢性的に悪いストレスを溜め
食事と健康について私が思うこと
こんにちは。
今日は、食事について考えたいと思います。
今、1日3食は食べ過ぎ、ダイエットのために1日2食ないしは1食にしている人も多いと思います。老化防止のために断食が役に立つという研究が出ています。
1日3食の食事という概念も変わっていくかもしれませんね。
1、食事の回数よりも栄養のバランス今の現状について、私は栄養や老化の研究をしているわけではないので、食事の回数はその人にとって有効
