知識のないプレヴィーガン、体調不良になる。
こんにちは＾＾
今日は記念すべき、１４日間連続ブログを更新しております♡
（正しくは１５日間連続でした🙇♀️）
ありがたいことにスキをいただたり、有料記事を購入してくださる方もいらっしゃり、感無量です。
元から文章を書くのは好きですし
短く簡潔に書くよりも、伝えたいことをたくさん書くのが好きなので
向いていたのかもしれません。
何より、noteを更新すると
「アキホさん！今日も執筆お疲れ様でした！！」
といってくれるので、すっかり先生気分です。笑
書くという快楽を得始めております。笑
そんな記念すべき今日ですが、朝の更新ではなく、なぜお昼になってしまったのか、、、
朝の６時には起きていたのですけどね。
完全な体調不良で動けずじまいでした、、、((('-7)))
体調不良というか、貧血ですσ(^_^;)
皆さんもダイエットしている方、体型改造していらっしゃる方
ヴィーガンやベジタリアンに興味があって実践されている方も多いかなと思うので
何か参考になればと思います。
本日のお話はそんな私めの失敗談でございます…。
プレヴィーガンとは
プレヴィーガンとは完全に私の作った造語です。
プレ＝それ以前の ヴィーガン＝菜食主義者
ということで菜食主義者になりかけの最初の段階の人間ということです。
本来の意味とは違ってきますが、私はここ最近ペスカタリアン（魚は食べることができるヴィーガン）でした。
なぜペスカタリアンになったのか
とある食事会のこと。
私の親友がこんなことを言いました。
私フォアグラは食べないようにしているの。
フォアグラを作るのにこんなに残酷だって知らなかったから。
私は、
「えーーー！フォアグラってこんなに美味しいのに？！
もったいないよー！それにここのフォアグラの茶碗蒸し、超美味しいんだよ！」
なんて言ったのを覚えています。
それから数日経ったある日。
ふと親友の発言を思い出し、フォアグラについて調べた時に
非常に、非常にショックを受けました。
もちろん、フォアグラがどういうモノなのか知っているつもりでした。
ただ、どのようにしてそう作られているのかは知らなかった。
思わず画面を閉じたくなる映像でしたが、
美味しいものを作るために手段を選ばない人間やその製造方法をなるべく隠して
食べる側になるべく罪悪感を抱かせない方法など
人間とは、なんて残酷なんだ。と思ってしまいました。
ハラールを経験したことがある
私はオーストラリアへ移住する前にタイのプーケットで住んでいたことがあります。
元パートナーと暮らしていたためです。
彼はムスリムだったために
私自身も豚肉に気をつけて食事をしていました。
ハラール食は思うほど簡単ではありません。
豚を食べなければ良いというわけではなく、ハラール認定された食品しか口にできなかったり
ゼラチンも豚由来なので多くのデザートを口にできなかったり
日本食は特に、例えば「シーフードラーメン」「野菜ラーメン」と書かれていたとしても豚エキスが入っていて食べることができなかったり
カレーも、お菓子も、ほとんどのものが食べられず
せっかく日本に一時帰国して旅行を楽しんだ時も何も口にできなかった日さえありました。
プーケットのスーパーではハラール用の精肉コーナーがあったり
ハムもハラール用鶏ハムや鶏ソーセージなどたくさんの種類が売られていて
あまり生活に困ったことはありません。
おそらくプーケットはマレーシアの国境に近く、イスラム教徒が多いというのが影響していると思います。
多くのタイ人は９４％が仏教、５％のイスラム教、そしてその他宗教で構成されていますが
プーケットにおいては
仏教60%、イスラム教徒が35%となっています。
ハラールに関して興味のある方はこちらに詳しく書いてあるので読んでみてください。
さらにプレヴィーガンを加速させた出来事
私がフォローをしているSNSでヴィーガン推奨型のアカウントがあるのですが
毎回投稿がかなり過激です。
わかっています。
もちろんちゃんとケアしている業者の方が多いということ。
でも、そうでない人もまた、いるんです。
特に豚や牛に関しては思わず涙が出てしまうような投稿も数多く存在します。
私たちは人間です。雑食だからお肉を食べないと体調に異変をもたらしてしまう…
じゃあどうしたらいいのかな、、
私はヴィーガンになります！なんて言ってやり切れる自信もなかった。
そして私はトレーニングが趣味でもあります。
プロテイン等動物性タンパク質にはご縁がありまくりです。
ペスカタリアンへの踏み出し
そんな中、ただのダイエットの一環ですが
ファスティングを始めました。
それがきっかけでお酒もやめることができ、昔から食事について考えることが好きだった気持ちにさらに拍車がかかり
私、食べない方が活動的になってるかも！
じゃあもうお野菜だけいただいてサプリを摂っていればいいかも！
そんな風に思うようになっていきました。
とはいえプロテインゼロの生活がどれだけ危険なのかは承知しているつもりだったので
ツナ缶１個は許容範囲として食事をしていました。
恐怖のはじまりはじまり…
覚醒状態になった
常に脳はパッキリ！
なんでも効率よくこなすことができるようになり、糖や油の摂取が極限まで抑えられた影響なのか肌艶も良くなりました。
でも、なんだか体重があまり落ちなくなったなぁ。
こんなに食べてないのに全然減らなくなっていったのです。
むしろ増えている時もあった。
でも別にいいか！
いつか落ちていくだろうし、お肉を控えて生きていれるって
意外と簡単にできちゃうんだな、、、！
そんな楽観的に考える力がまだ、ありました。
月経の異常
普段ピルを服用しているので月経は非常に抑えられているのですが
ストレスがかかった日など、出血してしまう日もあります。
でも、、、
身体の血液、大丈夫かな、、、。
ってくらい毎日血が失われていきました。
ただでさえ栄養の足りていない身体。
この時は異常にカロリーを欲しがったり、嘔吐したり、食べるのをやめてしまったり、ちょっと異常さが際立つようになっていきました、、、。
平坦な道ですら歩けない
オーストラリアは坂道が多いのですが、もちろん平坦な道もあります。
でも歩けない。足がもう動かない、、
前に踏み出せないのです。
「はぁ、、、はぁ、、、」
もはや立っているだけで精一杯。
暑い気温でも寒さを感じる。
すぐに息切れして、地べたに座り込んでしまう時もありました。
そして目先に広がる坂道を見て、絶望を感じていました。
ドライフルーツの異常食べ
この頃デーツというフルーツに魅了され異常に食べていました。
デーツは本当に本当に非常に優秀なフルーツなのですが
私の食べ方が異常でした、、、。
一日500g以上食べていたからです。（推奨３０g）
本当に。びっくりです。
デーツには鉄分が多く含まれています。
私の身体が必然的に鉄を欲していたのかも、、、
悪夢を見る・夜中に起きまくる
はい、本当にあった怖い話になってきました。笑
とにかく夜中、最低でも一回は起きる。
しかもハッと目が覚める。遅刻した？！みたいな感じで。
そして途中の眠りも浅くなっていったからなのか恐怖の夢ばかり見るように。
いやぁ、、
毎日ブログ書いてるからなのか伏線回収がすごいな、、、。
でも本当に。
朝目覚めること、あんなに気持ちよかったし、やっぱりこんなになっても
気分よかったけど、スッキリー！とはいかなくなってしまった。
そして今日も有名IT企業の社長のスマホをハッキングする夢見た。（ハッキング技術ないのに笑）
当たり前に追われて逃げていた。笑
コーヒーを異常に欲しがる
これも鉄不足になると起こることらしいですね。
私の尊敬している人が一日にコーヒー２L飲むと言っていて（男性）
私もこの頃コーヒー６杯近く飲んでいたので
なんとなく憧れの人の過ごし方や思考に近づけた？！･:*+.\(( °ω° ))/.:+
なんて思っていましたが、本当危険信号でした。
そもそも女性は男性の約倍以上一日に鉄を失っています。
そしてコーヒーは鉄剤を妨げる効果があります。
朝晩一生懸命鉄剤を飲んでいたけど、もしかしてブロックされていたのかもしれません、、、。
鉄剤を服用してから30分はコーヒーを控えた方がいいのだそうです。
でも貧血の時に限ってコーヒークレイヴになるのだそう。
チョコレートもそうですよね。
チョコレートに含まれるカカオを身体が欲している時に食べたくなるのだそうです。
チョコレートではなく甘いもの前半であればタンパク質かカロリー自体が足りていないのだそうで。
身体って正直ですし、そういうのがわかると「ごめんね無理させちゃったね。」
って気持ちになります。
むくみと異常な喉の渇き
もうお酒も飲んでいませんし水分もしっかりお水を２L以上飲むようにしていたのにもかかわらず夜中喉が乾いて目覚めたり
朝、目がパンパンになるまで浮腫んでいました。
手をぎゅっと握れないほどむくみ出していました。
遂に爆発！そのまま気を失う、、、
そして、、、！
遂に私の何かが爆発！
でっかいパンを全部食べ、チョコレートを3/4袋一気に食べ、、、
フラフラフラ、、、、
もう脳が全然動かない。
眠い、、、っていうか気を失う、、、、
気持ちもどんより。
もういい。どうだっていい。ってな感じの超ドネガティブモードの中、気絶していました。
そんな中でもやはり完全には眠れない
いきなり口の中が熱くなって目覚めたり
喉乾いてカラカラな状態が治らなかったり、、、
今朝は本当地獄でした、、、( ；∀；)
そしてもちろん栄養失調と血糖値スパイクが原因だとわかりました、、、。
振り返って分析してみると明らか。
もう無理になって一回鶏肉を丸ごと買っていますが一瞬で食べてるし
相当だったのかも、、、。
独断でヴィーガンは危険。専門家との連携が必要。
私のクリニックに来院される患者さんにもヴィーガンの方は非常に多いです。
なのでドクターが栄養に関しても詳しく問診をとっているのが日常です。
そんなヴィーガンの患者さんで一年以上ヴィーガン食を続けている人は少ないです。
そういった人たちは毎月血液検査をしながら専門家によるサプリの処方を受けているそうです。
ヴィーガンでいるためにはそこまでして
今何が足りていなくてどうった食事をすべきなのか
細胞、血液レベルで知る必要があるということです。
私も鉄剤を常に飲んでいましたが、素人目線で考えるのはよくありませんね。
かといって私の動物に対する一部の人間への悲しい気持ちが消えるわけでもなく
かといって、食べるの大好きなお肉が大嫌いになれるわけでも
決意だけでヴィーガンになれるわけでもありません。
むやみやたらに購入したり、残してしまったりと
そういうことはこれからも控えたいと思いつつ、
自分の体へ影響をもう少し考えて食事をとっていきたいと思いました。
結構衝撃的な話だったかと思いますが、これから食事面を考えている人、
ヴィーガン、ペスカタリアン、ベジタリアン等興味のある方の何かお役に立てたら嬉しく思います＾＾
記事が役に立ったと思いましたら、下にスクロールし、サポートをしてくださりますと光栄です！
これで美味しいお食事の足しにさせていただきます、、＾＾
では今日も、素敵な一日が待っていますように⭐️
私も朝はぐったりしていましたが、今はスッキリ復活しているので
楽しく生きていきます♡
では、また明日お会いしましょう〜♡
またね！
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