次こそダイエットを挫折したくない方へ

こんにちは、えなです☺️

この記事を見てくださっているということは
ダイエットの挫折経験がある方かと思います。

次のダイエットは挫折したくない！という方。
ぜひ、最後までご覧ください＾＾

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「挫折」と一言で言ってもいくつかあります。

・ダイエットはできたけど目標達成の前に挫折した

・始めてみたもののすぐに辞めてしまった

・前回はダイエットに成功したが今回は挫折した

こんなところでしょうか？

では、なぜ挫折してしまったのか？

細かく言うと色々出てくると思うのですが
以下の中に分類できるかと思います。

１）目標設定が少し大きすぎた、無理があった
これは、
ダイエット自体が失敗というわけではなく
目標に達成するまでに
思いがけなく何かが起きた等も
あるかと思います。

例えば半年で10キロ痩せたかったけど、
５キロ落ちた頃に
予想外に体調を崩してしまった・・・とか

半年で10キロ減の目標で
ダイエットを始めたけれど
半年で5キロしか落ちずに
やる気がなくなった・・・なども

ここに分類されるかな？と思います。

これに対しての
改善策もいくつかありますが
そもそも半年ではなく
1年で10キロ減を目標にするとか

体調を崩してもできる方法を考えて
目標を立て直すなどで

最終的には
目標達成できる可能性が高いと思います。

２）ダイエットを始めてみたけど思ったほど成果が感じられなかった

これについては、
そもそも方法が間違っていた
可能性があります。

あなたには向いていないダイエット方法を
選択してしまったために
思うほど効果が出ず、
やめてしまったなんて
パターンかなと推測します。

３）前回成功したダイエット方法を無思考で試そうとした

過去にダイエットの成功体験がある方が
陥りがちなのがこれかな、と。

過去は過去です。
その当時と今は
全く同じ状況ではないはずです。

それなのに、
前回と同じ目標や達成までの期限設定を
してしまったり、

前回成功した理由を分析せず
無思考に同じ方法を試すと

今回のダイエットは
成功せず挫折したなんてことに
陥りがちかなと思います。

１）〜３）どのパターンでも、挫折は挫折。

ただ、挫折したということは
やろうとしたわけです。

成功するための方法の分析を間違っていたり
最初からスムーズにいくパターンしか
想像していなかった、など

少し何かが「足りなかっただけ」
なのでは？と私は思います。

もったいないなぁ、と思うんです。

本当に少しのボタンのかけ違えだっただけかも
しれないのに・・・。

客観的に分析すれば
案外すんなり体重が落ち始めたり

思っているより早く目標体重に
なったりすることも
経験上あります。

もちろん、
私より元々の体重があったり
私より短期間だったり、違う方法で
私より大きい数字のダイエットに
成功されている方もいらっしゃると思います。

でも、どの方とも、私とも
あなたは違います。

あの人が痩せた方法だから、とか
あの人は半年で痩せたのに、とか。

人と比べてどうこうではないです。

あなたの生活パターンや
性格、嗜好、好きな食べ物など
あなただけの成功パターンが
必ずあるはずです。

もう一度、客観的に
分析してみませんか？
次こそは成功に近づけるはずです。

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