私のウツ記録ー継続中

※オレのウツが少し軽くなった経過を書いてます。コレが他の方に当てはまることはおそらく無いが
ただ念のため書き残しておくことにする

思いつくままに書き殴るので
毎度ながら読みにくいと思うが、
そんなときはイマジナリーオレに
ワンインチパンチ喰らわせてくれ
（中の人は40代オバハンやから
一発でダウンだ…タオルを誰か投げてくれ）

まず最初はウツになりましたでしょ
ベッドから起き上がれないんですね
（ベッドの下にブラックホールがある）

髪はベトベトなので後ろひとつくくりで
心療内科に通いましたでしょ

1ヶ月ほど風呂に入れず
顔が史上最高値でブツブツ

そのうちベッドから起き上がれるようになり
ちょい回復したけど
極度の人間不信引きこもりでしょ
（本気で○にたいと思っていた）

そのうち映画ハイキュー！！
見に行けて、簡単なマンガなら
読めるようになったでしょ
（ブルーロックよ、ありがとう！！
字が大きいのとポジショニング（絵）
だけで理解できた）

そして推しができた（レオ大好き！！！）

コロナで急死したくないから
やめていたタバコ吸い始めたら
なんか頭が少しスッキリして
行動力出てきた！
（無料の占いをやったら水が多すぎると出て、
効けば何でもいいと思い火を取り入れてみた）

実子の落書き用に買ったホワイトボードに
好きな物を貼りまくった！！
これでいつでもしあわせになれる！！
（タイトル画）

（文字は実子に写経でもすれば
と言われたが、オレは友が亡くなったときに
心経を誦じられるくらいに覚えているので
無駄だと思い、五月天の好きな歌詞を書いた）

ちなみに実子の超可愛さ爆発してる
（2ー5歳児くらいのときの）写真を
コラージュしたモノや実子の作った工作物を
リビングに飾りまくっている

レオの写真は冷蔵庫にも貼ってるから
いつでもレオに会える！！

ケータイの待受もレオだし
LINEのスレ画も白宝にしている
（しかし凪の顔は見たくないので
2人の後ろ姿）

これは結構効くと思うんすよ！！
オススメっす！


認知行動療法の本を友にもらったので
読んでやってみようとしても
全然当てはまらないでしょ
例えば↓

『完璧主義じゃないですか？』
自分から離婚切り出し汚部屋だぞ、愚問すぎる
ただやり直すのがめんどくさいので
仕事に関しては完璧主義に近くはあったかも

『悲観主義じゃないですか？』
中国、東南アジア、EU、アフリカに
1人で行ってた女やぞ、
最悪の場合を考える事は常備品だ
ただ『困難があってもパスポートと金さえあればなんとかなる』思考
むしろハプニングはオモロイネタになるから
楽観的とも言えるかな

『一般化のしすぎじゃないですか？』
（ある事が起こったらまた悪い結果になると思い込んでないですか？）
離人ミイラの後遺症か個人的な特性か分からんが視覚重視、人の気持ちが分からないので、
一般化どころか
不文律もちんぷんかんぷんでルールが分からない

常に眼前からその時々の状況を把握しようと必死
その具象が帰納しないことは分かっていた
（過去と同じパターンを踏襲しても、他人の地雷を踏むこともしばしば）

『すべき思考じゃないですか？』
ルールも規則も守れないし忘れる、
朝も起きれない
箸も洗いたくない割り箸使用のオレには縁遠い　
自分のことも他人のことも分からないので
自分ルールを他人に押し付ける事
なんて出来やしない

これらのことから
認知行動療法は
オレには効かないと
思い至った
（担当医は専門家とやるものだから、
と言ったが多分結果は同じだろう）

ただ、吐き出しは必要やと思った
（ウツ前からだが、いくつかのアイデアが
頭の中でぐるぐる回る、ついでに音楽も流れる）

例えば眼前の仕事をしながら
夜は何を食べよう
上司はなんか機嫌悪いな
（出際に妻とケンカでもしたのか？）
あー…あの仕事もやらなきゃ
帰る前にお菓子を買おう
私がくだらない仕事をしている今このときも
クジラは海をゆうゆうと泳いでるんだ等々…
安室奈美恵さんの曲もバックで流れる

全て同時に頭に浮かぶんだ

だから、頭ん中も部屋も片付かないのだ
そこで一旦吐き出してみることにした
それがこのnoteです

このnoteを書いていて気づいたこと
●生活面で葛藤が多い
　ご飯を食べきれないので怒られる（腹立つ）
　現実に向き合いたくないから惰眠するが、
　学校に行くため起こされる（不快）
　他者とコミュニケーションが取りにくい
　（自分の善意が伝わらない）
　（相手の言いたいことも
　　ストレート表現でないと分からない）

例）子どもと接するとき『準備して』と言わない
　『カバン持とう』『靴履こう』
　　このように具体的に話す傾向がある

●視覚第一主義
　見えるものしか信じない
　目で見えることは正しい
　（正誤の話ではなく
　エビデンスであるということ）
　人の気持ちなどの見えないことはこれまでの
　人生経験からパターンで推測、認識する
　（怒りっぽい人は不安が強いのかな）
　（こちらが何も恩恵を与えてない人から
　　優しくされるのは裏があるのではないか）
　　→エビデンスの無い優しさが怖い人間不信

●世界と接点を持つことに執着している
　感情を取り戻したかった後遺症で
　世界に触れる、影響を与え、与えられる
　ことを渇望している
　いまだに最後のひとくちを残す
　（いまは現実に触れられていると感じるが
　　感受性が高すぎるため易興奮性や衝動的、
　　落ち込みやすさを抱える）

●頑固
　眼前の具体的事象に対して
　なんで？ってよく考える
　（不文律が分からない）
　事象の意味が分からないので
　本質のみ取り出す→サイコパス傾向
　（そしてそれが真実なのだと曲解する）

●自由がなければ生きれない
オレが人殺ししないのは
本音をハッキリ言ってしまえば
ルール遵守や相手の気持ちを
考えてるわけじゃなくて

『自由がなくなるのがイヤだから』
だから人殺ししない
（収監されたくない）

そんなオレは流行りの
16 パーソナル診断で
ISTPかINTPがでる

ある賢者のnoteに
TP型には
ルールや倫理観、感情論に訴えても
無駄なので

『悪いことをすれば
自由がなくなるんだ』
（ついでに罰金も取られる）と
恐怖を植え付ければ
衝動的な行動は減ると言う
（掟は破るためにこそある『銀魂2』なオレ）
（それだけじゃ抑えきれないときは上司を
東京湾や赤坂海岸にブロックで沈めたり
リンチしてから車に乗せて○なせたりする
妄想をしていた）

その賢者のnoteの他の文章に
対しては
懐疑的だったが
その一文だけは
ガッツリ当たっていた

そして今、ユニバに行く前から
予兆はあったが
躁状態に入っている

先週、病院側の都合で診察が受けれなくて
ビプレッソを手に入れられなくて禁断症状
ビプレッソがあれば寝れるし
躁もおおかた収まるのに…
早く！オレにビプレッソを！！

今はアルプラゾラムを担当医が
飲んでいいと言ってくれた限界まで
数量増やしてなんとか保っている

修行僧でもないのに
朝4時に起き、
何かに突き動かされるように
ウロウロしたり
自分ではない感覚で
床拭きしまくったり、
ベランダ掃除したり、
団地の階段の掃除、
洗濯槽カビキラーしようとしている
（このクソ不精な俺が！！）
（誰か蹴り飛ばして元に戻して！！）

（終）