看護師うつ日記

久しぶりに風邪をひいた　それとともに気分も落ちる

うつの診断を受けて4年　薬いは飲まずに自己で認知行動療法を試みている

うつは突如来る　どうしようもないほど苦しくなる　

死にたい　死んだら・・とその方向へ引き寄せられていく感じで　

youtubeで検索したりして

どうにか心が軽くなる方法を考えるが　4年間自分と向き合ってきて結論は

諦めるということだ　今日はそんな日だ　しょうがない　耐えるしかない　　

どうせ何日か後には生きていて良かったと思えているそう思うことにしてる

一言で鬱と言っても人と比べる事はできない気がする　1人1人が違うように

私の場合死にたい（希死念慮）と思うことはあるが実際に計画して行動に移

した事はない（自殺企図）だからと言ってその症状が軽度とは限らない

今日の対処法は　ただ生きることが目標　今日を生き残れば成功

ただそれだけで成功

notoに書くことを始めてまだ5日くらいだが書くだけで心がこんなに楽にな

るのだと感じている　できれば誰かのためになりたいと思うが

そんな思考が今まで自分を締め付け傷つけきた　いい人でいたい

そんな思考は今は捨てて自分のことだけを考えて慰めてあげることが肝心

鬱じゃなくても真面目で優しい人たち　どうか自分を認めてあげる時間を

自分にご褒美をあげてください　今日1日を一緒に生き延びてください