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幸せの秘密

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心理学/ 自己受容/ 自己肯定感などの記事まとめ
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#自己受容

ただ生きているだけではダメですか。

いいに決まってる! 生きているだけでいい。 10年前の3.11 大切な人が、 ただ生きてさえ…

ぐっと生きやすくなる秘訣! できるだけ多くのことを諦めよう。

最近、「諦める」がとてもよい言葉なのだと知りました。 「諦」という文字には つまびらかに…

「ばらばら」 星野源の歌とアドラー心理学

こんばんは! すずめです^^ 今夜は、友達にお話する感じで、noteします。 私、星野源さん…

自己受容は、「どうせ自分は変われない」「変わらなくていい」ということではないよ。

自己受容をして、いまの自分を満足して受け入れてしまったら、 ずっと「今のままの自分」にな…

最も重要で基本的な人間関係とは。

自分をあるがままに受け入れることを、自己受容と言います。 あるがまま/ ありのまま ってど…

No! を伝えよう。不安や罪悪感を受容して、自分らしく生きる。

頼まれ事や、提案・お誘いに対して、自分の気持ちに違和感があるとき、きちんとNo! を伝えられ…

充実した1日のつくりかた「言葉で認識するだけでいい♡」

写真を撮ることが趣味のお友達から 最近、日記に写真を手軽に貼り付けていて、 それがとてもいい♡という話を聞きました。 その日、見たもの、買ったもの、食べたもの、飲んだもの、 そういうものを気軽に写真に撮って、印刷して、ノート(日記)に貼り付けているそうです。 そうすると、毎日、毎日、 「なんて充実しているんだろう♡」という気持ちになる! と話していました。 私も、友人と同じように 「毎日、なんて充実しているんだろう♡」の経験があります。 私の場合は、 写

人生の停滞期を有意義にするために、意識した7つのこと。

人生を変えたいなら、 より良くしていきたいなら、 行動あるのみ!なのですが でも、がむし…

頑張ってね!が死ぬほど怖い。

心が病んでいたとき 人から「頑張ってね!」と言われると、無性に泣きたくなりました。 それ…

生理前って、イライラしたり落ち込んだりしますよね? あれ、実は、チャンスです!

女性は、生理前、無性にイライラしたり 無性に落ち込んで さみしくて、虚しくて、絶望な気持…

メンタルのどん底で気づいた「身体は、幸せに導くサインをいつも発している」

身体からのサインは、 いま必要なことを教えてくれています。 私がメンタルどん底(うつ症状…

自信のなさは、「行動したくない」が目的でした。

私は、 成功できない人間だ。 仕事ができない。 どうせうまくいかない。 自信がない。 そ…

丸い心でいたいと願った、ご先祖様の話。

私の実家は、まぁまぁ田舎にあります。 昔から百姓をしていた家が多いため、各家の裏には、小…

「変わりたい」という病の治療は、「変わらなくていい」と知ること。

「変わりたい、変わらなければならない」 そんな風に、変化を強く望んでいる人がいます。 そういう人は、 自分が変わったら、願いや望みが叶うと思っています。 でも、本当に必要な変化は 「変わる必要はない」のだと気づき 自分には願いを叶えるための力が十分にあるという意識になることです。 変わりたい!とずっと思っていた 過去にメンタルが落ち込んで(たぶん)うつ症状になっていた私と、いまの私を比べたら 確かに大きく変わったと思います。 落ち込んでいたときは、 自分