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幸せの秘密

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心理学/ 自己受容/ 自己肯定感などの記事まとめ
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#幸せ

No! を伝えよう。不安や罪悪感を受容して、自分らしく生きる。

頼まれ事や、提案・お誘いに対して、自分の気持ちに違和感があるとき、きちんとNo! を伝えられ…

安易に「わかろう」としない力が必要だったんだ!

人間の脳には、「わかろう」とする性質 「理解」しようとする傾向があるそうです。 本当はち…

他人を幸せにする、ただひとつの方法。

大好きなパートナー 大好きな親戚 大好きな友達 仕事やSNSで関わる大好きな人たち 私には…

五感を大切にすると、幸福感アップ♡

人間は、五感に集中しているとき、幸福を感じるそうです。 たしかに 美しいものを眺めたり …

あなたの価値は。

↑「君の名は。」を意識しています 人間の価値ってなんでしょうか。 稼いでいるお金の多さ?…

【幸せいっぱいの日常を創る】 ネガティブは思考の癖。 直し方を教えます!

ネガティブは、ただの思考の癖です。 癖とは、つまり、習慣によって作られただけのこと。 習…

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愛される自信がないとき、感情の境界線をはっきりさせよう。

私は、夫と付き合ったときに いつか嫌われるんじゃないか、とか 本当に私のことが好きなのかな、とか そんな風に思って不安になることがありました。 好きって気持ちが大きすぎて そして 愛される自信がなかったのだと思います。 しばらく不安な気持ちになったのですが、 相手の気持ちは相手のものだと諦めることにしました。 私には変えられないもの。 もしいつか、好きじゃなくなったのなら、相手の気持ちを受け入れるしかない。 私にできることは、ただ目の前の相手を愛すること

あなたはどうやっても特別な存在。自分に胸を張って生きよう!

あなたは、あなた1人しか存在していない。 今までの人生は、あなたひとりだけのもの。 世界…

人生をシンプルに。心を軽くする考え方 「ニーバーの祈り」

「ニーバーの祈り」という言葉があります。 神よ、変えることの出来ない事柄については、それ…

自分との対話が、思い通りの現実を創ります。

苦しみの原因って、いつも自分のなかにある。 私はそう思っています。 それは、自分のなかに…

私は私に生まれて大成功! そう思える生き方を。

私は「死にたい」という気持ちを体験したときに、 私らしく生きられないくらいなら死んだほう…

人生を変える祈りかた

「願い」は自分の願望のことだと理解できるけれど、「祈り」ってなんだろう? ずっと考えてい…

好きなことを嫌いにならない努力

好きなことを仕事にしょう!とか 嫌いなことをやらないようにしよう! というのが最近の風潮…

「不安との付き合いかた」 不安が愛に変わるおまじない♡

私は、不安感が強い子供でした。 次の日が不安で眠れなくて、 泣きながら起きたことが何度かあります。 大人になってからも、 不安に思う内容は そのときどきで違うのですが 不安で不安でたまらないときがありました。 ここ数年、心理学を学び ただただ不安にのまれるのではなく 解消する方法を身につけたのでお伝えします◎ 不安の正体を明らかにする まずは、自分が何を不安に思っているのか 具体的にしていきます。 その方法は、ノートに書き出すこと。 人間は思考して