知っておいて欲しい。体にいい油、悪い油。

腸悦プロデューサーの山本芽生です。

こちらでは、個別セッションの中でいただいたご質問をご紹介していきます。

皆様の健康的な生活のお役に立てれば幸いです╰(*´︶`*)╯♡

＜質問＞

『脂質の摂り方について、質問させてください。糖質はだいたい一食40グラム程度と考えると…脂質はどの程度摂れば良いのでしょうか。なるべく脂質を摂らないようにしていたら、身体の調子が悪くなってしまいました。 飽和脂肪酸とか…いろいろ考えると脂質を摂るのが怖くなってしまい。。また、体型維持をする食事と運動のバランスについもお聞きしたいです』

身体にいい油、悪い油について詳しく説明していきます！

選び方、使い方の参考にしてみて下さい♩糖質制限中の方にオススメの油もチョイスしました♡