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朝活を50日続けた私の体験記【めざましビクトリー】

ちな

今年1月から朝活を始め、連続参加50日目を迎えました！🎉

これまでの体験を振り返りながら、朝の過ごし方がどのように変わったのかを書いていきたいと思います。

>>朝活コミュニティ「めざましビクトリー」を見てみる


☀️朝活を始めたきっかけ

私が朝活を始めようと思ったのは「朝のゴールデンタイムを、自分の成長につながることに使いたい」と考えたからです。

これまで何度か一人で朝活に挑戦してみたものの、自分だけの決意では「今日はまぁいいか・・・」とついパスしてしまいがちで、結局は意志の力に頼ることになり、なかなか習慣化できませんでした。

日中は仕事やタスクに追われ、自分のやりたいことほど「緊急性が低い」という理由で後回しになってしまいます。

そして「今日もできなかったな・・・」というネガティブな気持ちを抱えながら1日を終えることがよくありました。

1日単位では些細なことでも、それが積み重なるとフラストレーションになり、モヤモヤとした気持ちを引きずるように・・・。

そんな状況を変えたくて、「めざましビクトリー」というオンライン朝活コミュニティへの参加を決めました！

☀️めざましビクトリーで感じた3つのメリット

実際に朝活コミュニティに入ってみると、想像以上に良いことがたくさんありました！

個人的に、これは特に大きなメリットだなと思ったことを3つに絞って紹介します！

1. 安定して朝活に取り組めるようになった

一人で朝活をしていた頃は「今日は気分が乗らないから休もう」「明日から頑張ればいっか」といった気持ちになりがちで、なかなか継続できませんでした。

しかし、めざましビクトリーに入ることで「朝6時までに起きて作業を開始する」というルールができ、自分の生活にリズムが生まれました！

冬の寒い日や、うっかり夜ふかししてしまった翌朝などは、今までの自分ならパスしていました。

ですが、Zoomに接続すると毎朝270名近くの参加者がいます。
土日祝日も関係なく、だいたいそのくらいの人数が参加しています。

「まだ眠いけど・・・頑張ろう」と自然に思える環境が整ったのは、大きな変化でした！

ちなみにこの朝活コミュニティでは、Zoomのビデオをオンにして参加するルールがあります。

「寝起きを見られるのが嫌・・・」と感じるかもしれません。でも、数日も経てば、そんなことはまったく気にならなくなります。

それよりも、「早起きできた！」という自信や、「朝の1時間で○○が進んだ！」という充実感のほうが圧倒的に大きいからです。

ビデオオンにすることで、程よい緊張感も味方につけましょう。

ちなみに、手元のみ映すのでもOKなのでご安心ください。

2. 「終わり」があるので1時間しっかり集中できる

意外と「終わり」が決まっていることもメリットの1つかなと思います。

というのも、私は一度集中すると、長時間作業を続けてしまうタイプでした。

子どもの頃は、面白い本をみつけたらまばたきを惜しんで読書していたため、母から「まばたきをしなさい！」と注意されていました。

まばたきをすることで集中力が途切れ、この面白さや興奮が途切れてしまうのではないかと恐れていたんですね。（当時はそんな言語化できてないですが）。

ポモドーロテクニックも、取り入れたけどうまくいかなかったりします。「いま集中してるんだから、ほっといてくれ。」と思って、タイマーを止めてしまうんです。

ですが、そんな日は後からどっと疲れが出て・・・。1日の前半に集中しすぎて、それ以降のリソース配分がうまくできないのです。

しかし、朝活コミュニティでは「6時から7時まで」と時間が決まっています。

自分の気分や調子ではなく、もうそう決まってる。

7:00には、終了！
Zoom退出！

切り上げタイミングに他者や仕組みを介在させることは、大切かも。

・やる気がない時→「せめてこの1時間だけは、集中しよう」
・集中しすぎそうな時→「この1時間ぽっきりで切り上げよう」

やる気がない時、集中しすぎそうな時、どっちにも対応できる。これは便利。

3. 予想以上に多くのことができるとわかった

めざましビクトリーでは、参加者はもくもくと各自の作業をしています。何をするのも自由。

・動画講義の視聴
・資格取得の勉強
・日中の仕事の準備
・アウトプット

などなど。

私は、朝活を通じて「読書の時間を増やしたい」と考えていました。

実際に、朝活を始めてからは、読書量が大幅に増えました！

さらに、読んだ内容をアウトプットする余裕も出てきて、インプットとアウトプットのバランスが取れるようになったのも大きな収穫です。

例えばですが、

・朝に読書する
・心が動かされたポイントをメモしておく
・午後に記事化する

こういったルーティンも可能です。

1冊読み終わらなくとも、1章ごとのアウトプットもありだよなあとも思います。

とまあこんな感じで、いろいろ「こうしたらどうだろう？」と試してみる心の余裕も出てきた感じです。

私の発信を参考にしてくださる方も！😲（嬉しい）

☀️次の目標は連続100日参加！

ぶっちゃけ、寝坊しそうな日や体がきつい日もあります。

しかし、以前のように「まあいいか」と簡単に諦めてしまうことはなくなり、程よい強制力のおかげで継続できています！

こうやって続けられるのも、

ーーーーーーーーーーーー
・継続9割超えの実績
・日本最大級のメンバー数
・会員ランクアップ制度でモチベ維持
・1日早起きごとに1,000円お得
・1ヶ月続ければ＋1万円分がお得
ーーーーーーーーーーーー

など、あの手この手の続けられる仕組みがそろっているからです。

さらに言うと、こうやってアウトプットすることで、自分の中に一貫性が働いて、半強制的に朝活時刻になると目が覚めるというのもあるかもな？と思います。

自分の成長につながるなら、使えるもんはなんでも使っていこう。

☀️朝活は「環境」で続けられる！

・「朝の時間を有効活用したい」
・「自分の時間を持ちたい」
・「収入をアップしたい」
・「スキルをつけて成長したい」
・「気持ちよく1日を始めたい」

あなたがこんなふうに思ったら、
「めざましビクトリー」をチェックしてください。

日割りがあるので、
月の途中参加もOK！

「思い立ったが吉日」で、
新しい習慣を始めてみませんか？

>>朝活コミュニティ「めざましビクトリー」公式サイトをチェックする


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