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マインドフルライフ❁︎ヨガ・瞑想講師 chie
2022年1月23日 01:42
前編では、本題の理解を深めるために、瞑想を定義づけました…｢感じる｣ことで ｢今、ココ｣に居続ける。ことで、｢心が反応しない状態」にする。そうする事で、後悔や不安、悩みやネガティブから心が解かれる、解放される。これが、瞑想でやりたい事の｢1つ｣なのです。☝️このように定義づけました。そして、｢心が反応しない状態｣ にするために、瞑想の種類によってのアプローチ方法の違い。
2021年12月4日 09:53
苦に感じること。不自由だな…と感じること。って、今ふと考えても、いくつか浮かびますょね…仕事のこと、身体的な不調、誰かとの人間関係、今置かれている環境とかとか…苦は、避けたいな。自由でいたいな。って思うのに、かなーり身近にいつもいるイヤなやつ。プチな事もあれば、日常生活に支障をきたすくらい大きなものもある…どうしたら、その苦は苦じゃなくなるのか？不自由なことから抜け出せるの
