毎朝の体操ルーティーン
皆さん、体操してますか？
体操と言えば、夏休みのラジオ体操のイメージが強いですが、時代はYouTubeの時代。
今回お勧めするのは、朝の体操になります。
時間も３分ということで短く、朝忙しい方にもお勧めです。
ますは、動画を見ながら、体操してみてください。
目覚めがスッキリするはず！
短い時間でできますし、朝からとても気持ち良い！！美容や健康にももちろん効果的。
また、この動画、音楽も良く、動画の作りもきっちりしているので、毎日体操するには最適。
自分の場合は、この体操に加え、ストレッチポールを使った柔軟とダンベルを使った筋トレ、ふくらはぎのリンパマッサージを組み合わせて朝の20分間で体をほぐしています。
最後に
毎朝、体操やストレッチをおこなうことで目覚めもスッキリしますし、太りにくい体質を作ることもできるようなので、まずは1週間続けてみてはいかがでしょうか。
YouTubeにはたくさんの体操の動画がありますので、自分に合った動画を見つけるのもよいかもしれません。
しかし、体操と言うコンテンツは面白い。
誰もが子供の頃からラジオ体操を通して「体操」を体験していますし、動画としても、毎日再生することを考えると再生数も回る。
かなりの需要があるコンテンツということを改めて感じました。
今回はここまで。