再開wダイエットは腸活が大切

この時、挫折しました！🤣🤣

続かない時は続かないしょうがないと思うの

まだ頑張るときではなかったのかな（笑）

6月下旬にやる気スイッチ💖

1ヶ月と27日で5.1kg減🤩

服のサイズもＬからＭになったよ

体も軽くなったしウエストも締まった😊

まだまだ頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧

このダイエットで頑張ったこと、始めたこと

꙳★*ﾟ朝ごはんに重曹クエン酸水飲んで🍌バナナ

꙳★*ﾟ無添加生活を心掛ける

꙳★*ﾟパン🍞生活を止めた

꙳★*ﾟおやつ🍩砂糖の入ったドリンク止めた

꙳★*ﾟ基本、和食

꙳★*ﾟ基本、魚食(お肉はたまに)

꙳★*ﾟ基本、野菜たくさん摂る

꙳★*ﾟ極力、揚げ物摂らない

꙳★*ﾟ唐揚げ、天ぷら、外食はキャノーラ油使用だから体に悪い。

꙳★*ﾟ外でもマスク外して太陽いっぱい浴びる

꙳★*ﾟ夜もしっかりご飯食べる

꙳★*ﾟタンパク質より炭水化物が大切

꙳★*ﾟ前回より食生活変わった(変えた)

꙳★*ﾟ腸活を意識して発酵食品を多めに摂る

꙳★*ﾟクエン酸水、梅干し、納豆、味噌汁

꙳★*ﾟパクチーもたまに食べる

꙳★*ﾟ食後、2時間後に運動する

꙳★*ﾟ筋トレ、有酸素運動、三頭筋鍛える

꙳★*ﾟよく笑う(インコがお喋りするので笑える)

あと何かやってたかな？？

書いててワク🌿デトックスみたいになってて笑っった🤣🤣

分からない人はいいのよ😊😅🤣

こんな感じで頑張ってます(๑و•̀ω•́)و