岡村優希｜株式会社CBTメンタルサポート

株式会社CBTメンタルサポートは公認心理師や臨床心理士などメンタルヘルス支援者をサポートするための会社です。 Twitterはこちら　https://twitter.com/yuukinoaru

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ドラクエに学ぶ抑うつと対処法～公認心理師が語る～

数カ月前から抑うつ症状に悩んでいます。会社経営の負担がそうさせるのか、睡眠時無呼吸症候群(診察前なので予想でしかないが)による睡眠不足がそうさせるのか、はたまた原因などはないのか分かりませんが強い気分の落ち込みと無気力に悩まされています。認知行動療法を専門とするカウンセラーでもある私ですが、どれだけ気をつけていても抑うつは突然やってくるものです。そして残念なことになかなか去っていってはくれません。ですが、打つ手はまったくないわけではありません。今回は私の大好きなドラクエを通し

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    • 100万円でカウンセリングルームの広報をした結果

      認知行動療法カウンセリングセンター代表の岡村です。若かりし頃は色々と夢見るものです。当時の自分もそうでした。何かをすればきっとうまくいく。良く言えば恐れ知らずな時期がありました。今回は私がかつて実際に行った盛大な失敗？談についてお話していこうと思います。 エピソード1　大物ユーチューバー参上 当時私はカウンセリングルームを運営していました。運営したは良いものの、どのように広報すれば良いのか知る由もなく椅子に座り暇を持て余していました。このままではいけないとの危機感はあれど

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      • 離職率を下げるための対策

        認知行動療法カウンセリングセンターの岡村です。今回は離職対策についてお話をしていきたいと思います。認知行動療法カウンセリングセンターでは、顧問心理士という企業向けメンタルヘルス支援サービスを行っています。現在無料のモニターを募集中ですので興味がある方はぜひご連絡ください。 離職は企業にとって悩ましい問題 求人、人材育成などさまざまな面において企業側はコストを支払っています。下記記事によると入社後3カ月で離職した場合の企業側の損失は約187万円とも言われています。コスト以外

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        • 臨床家のための認知行動療法活用ガイド

          認知行動療法カウンセリングセンター代表の岡村です。弊社は認知行動療法を専門とするカウンセリング機関で2024年6月現在、東京、大阪、広島、山口、沖縄にて運営しています。今回はどちらかといえば実践家向けの内容ですが、認知行動療法について興味がある一般の方が認知行動療法を学ぶ際にも活用できる内容にしていきますのでぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです。 認知行動療法による困りごとの理解 カウンセリングではさまざまなこころの困りごとを扱います。抑うつ症状、不安症状、パニック症

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          インフルエンサーのメンタルヘルスケア

          認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店代表の岡村です。X(Twitter)、Instagram、TicTok、YouTubeなどにおいて多くの人に注目され影響を与えるインフルエンサーですが、周りからの注目が多い分精神的負担も多いと推測されます。私自身もかつてXでは数だけ見るとインフルエンサーだったこともありインフルエンサーのメンタルヘルスについては以前より関心がありました。そこで今回はインフルエンサーのメンタルヘルスケアについてまとめてみたいと思います。 インフルエン

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          なぜ認知行動療法カウンセリングセンターのカウンセリングでなれけばならないのか！？

          「カウンセリングを受けるのであれば認知行動療法カウンセリングセンターが良い」 心の底からそう宣言できるようなカウンセリングルームにしていきたいとの想いから1号店を2023年1月に広島でオープンして1年が経ちました。現在までに広島、沖縄、山口、大阪、東京の5店舗をオープンし今年中には10店舗のオープンを考えています。5年以内には全国展開を視野に入れています。全国展開についての想いはこちらをご参照ください。 認知行動療法カウンセリングセンターの推しポイント 認知行動療法カウン

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          こころのエネルギーと不登校

          認知行動療法カウンセリングセンター広島店の岡村です。学校臨床をしていると「こころのエネルギー」という言葉に遭遇する機会は多いです。不登校の理由を「こころのエネルギー不足」と決定づける専門家もいるほどです。正直わたしは「こころのエネルギー」という言葉が好きではありません。それは多くの問題の理由として都合よく当てはまりそうなザックリとした言葉だからです。それでいて本質をぼやかし例外を見ないことにする都合の良い使われ方をしているからです。言葉そのものというより、都合よくこの言葉を用

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          メンタル投資のすゝめ

          皆さんはメンタル投資という言葉を聞いたことはありますでしょうか？私自身この言葉をはじめて知ったのは数日前のことになります。X上で偶然メンタル投資についての研修情報が流れてきたのです。一度見ただけで、その言葉が頭から離れにくらいには自分の心に刺さりました。あれから数日経った今でもメンタル投資について考え続けている自分がいます。この感動をぜひ皆さんと共有したいとの思いから記事を作成することにしました。 メンタル投資とは そもそもメンタル投資とはどういったものなのでしょうか。G

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          スピーチ恐怖の対処法

          大阪のカウンセリング機関「認知行動療法カウンセリングセンター大阪店」の岡村です。今回はスピーチ恐怖の対処法についてまとめてみたいと思います。スピーチ恐怖は日本では人見知りやシャイなど自身の性格のように受け取られますが、生活にさまざまな支障をきたすこころの困りごとです。周囲に理解されないまま苦しまれている方も多いことかと思います。今回の記事がスピーチ恐怖にお困りの方のお役に少しでもたてれば幸いです。 スピーチ恐怖とは スピーチ恐怖がどのような困りごとかについては上記の記事を

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          性加害・性犯罪の再犯予防を目的としたオンラインカウンセリングセンター開設

          性加害行為などの性犯罪は被害者の一生に深刻な影響を与える社会的問題の一つです。2023年7月には法律の改正により強制性交罪から不同意性交等罪に改正されました。今後被害者を増やさないためにも加害者の再犯予防を目的としたカウンセリングによる再犯予防プログラムは必要不可欠であると考えています。しかし、本国では性加害者向けのカウンセリングを実施している機関には限りがあり充分な対応はできていません。この現状を打破するために(株)ＣＢＴメンタルサポートが運営会社として性加害・性犯罪の再犯

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          無料のオンラインカウンセリング

          ネットでオンラインカウンセリングと検索すると、関連性の高い検索ワードに「オンラインカウンセリング　無料」と必ずといってよいほど表示されます。認知行動療法カウンセリングセンターという相談機関を全国５か所で開設している私ですが無料のカウンセリングについてはこれまで色々と考えてきましたので今回は、無料の(オンライン)カウンセリングをテーマにお話ししていきたいと思います。 無料のカウンセリングは実在します 無料のカウンセリングとは厳密には異なりますが、自己負担なくカウンセリングを

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          オンラインカウンセリング：オンライン認知行動療法カウンセリングセンター

          認知行動療法カウンセリングセンターはオンラインカウンセリングにて認知行動療法を提供するカウンセリングルームです。広島、山口、沖縄、大阪、東京では対面によるカウンセリングも実施しております。今回はオンラインカウンセリングを受けるとどのような効果や変化が期待できるのかについて解説していきたいと思います。注意点として効果には個人差があり必ずしも成果が約束されるものではないことをご了承ください。 効果1：症状の改善 認知行動療法は抑うつ症、不安症、パニック症、強迫症などの症状に対

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          オンラインカウンセリングの料金相場

          コロナ禍において一気に普及したオンラインカウンセリングですが、その料金は実際どのくらいかかるのでしょうか。今回は対面カウンセリングとも比較しながらオンラインカウンセリングの料金事情についてまとめてみたいと思います。 オンラインカウンセリング専門機関の定義 対面カウンセリングとオンラインカウンセリングいずれもやっている機関が多く、個人開業のカウンセリングルームまで含んでしまうと対面カウンセリング料金との差が出しづらくなるため今回はオンラインカウンセリングを主にしている機関を

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          新生活を無理なく過ごすためには

          入学、入社、結婚、転居など新生活をスタートした皆様へ 4月からの新生活ですが早くも最初の1週間が終わろうとしています。 お疲れではないですか？ひょっとすると疲れが出ている頃かもしれません。 変化に興奮してハイテンションになっている人もいるかもしれません。 新生活に限った話ではありませんが、人は短期間で自分にできることを過大に見積もりがちです。生活習慣を整える、運動習慣をつける、バイトをする、勉強時間を確保する、青春を謳歌する、仕事で成果を出す、上司に認められるような取り組み

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          企業業績の向上に役立つメンタルヘルス対策：認知行動療法カウンセリングセンター東京品川店

          健康経営の推進により、各企業が対策に取り組み始めている。従業員の健康投資は、生産性向上や離職率改善など企業にとってもメリットがあるとされる。その中でもメンタルヘルス対策は重要だとされている。具体的な取り組みとして、全国健康保険協会によるとメンタルヘルスケアについての研修・情報提供、職場環境の把握と改善、メンタル不調への気づきと対策、職場復帰支援などが実施されている。今回は一般的にやられている対策についてではなく、認知行動療法を専門とする弊社ができるであろう企業業績の向上に役立

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          カウンセリング機関の全国展開宣言

          認知行動療法を専門としたカウンセリング機関を全国展開する。 そう決意したのは2年前のことだ。実際は5年ほど前から考えていたのだが、なかなか実行に移すだけの勇気も知恵も財力もなかった。今回は私の夢、、、目標について宣言したいと思う。もし賛同してくれる人がいたら協力していただけると本当にありがたい。 1．カウンセリング業界の現状 　心理カウンセリング業界にはいくつかの懸念事項がある。その１つは来談者中心療法、精神分析的心理療法、ブリーフセラピー、認知行動療法など専門家であれば

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