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Photo by shoji_nagisa

間違いだらけのミューイング！？

Cat007

こんにちは、Cat007です🐱🌈
今日はブロックチェーンを外れて、最近のマイブームセルフ美容系のネタ「Mewing（ミューイング）」についてのお話しです。

1年でこの変化ほんまかいな👀
正しく習慣化できれば…🤭


ミューイングとは

ミューイングの定義はシンプルで、口蓋に対して正しい舌の姿勢を保つ練習です。

イギリスの矯正歯科 医であるマイク・ミュー (Mike Mew) と大学教授 のジョン・ミュー(John Mew) によって考案されたメソッド。
以下本記事では「本家」と表現します。

海外のVOGEでも取り上げられていますね👀
おっしゃーれ✨


Cat007が思うMewingのメリット

・フェイスラインをすっきりさせたい
・小顔に興味がある
・顎から首にかけてのラインが気に入らない
・アデノイド顔貌
・下顎後退（無呼吸になりやすい）
・口ゴボ
・お口ぽかん（口呼吸）
・睡眠時無呼吸症候群
・頭痛
・首の痛み
・副鼻腔炎
・腰痛
・耳鳴り
・自律神経の乱れ
・はぎしり
・顎関節症
・スマホ首
・ストレートネック
・上位交差症候群
・めまい 等

もし成功（？）できるならば内容的に美容整形から、医療、歯科矯正領域までカバーできそうな破壊力抜群のセルフケアになるのでは？🤔
本記事では医療的な効果には触れず🙊

「あくまでも、セルフケア」

として紹介したいなと思います。

自分で行う際に、痛みを感じる場合は無理に行わないでください🐱✨ﾐｬｰ


ちなみに背骨より首が前に出てる人多いんじゃない？この状態を“上位交差症候群”と呼びます。要するに“猫背”



Mewingが流行りだしたきっかけ

（👆このTikTok動画ではないのですが）
一部の愛好家内（？）のミューイングを取り上げたTikTok動画が以前バズったらしい。国内外の美容系雑誌に取り上げられたことで日本でも少し認知度があがってきた模様。
でも日本語情報がまだまだ少ない。
日本語でYouTube探せどわかりにくい。

日本語サイトの中にはミューイングという固有名詞を使って商品を販売するサイトなどもあり（ミューイング考案者と関係あるのか🤔）情報として非常にわかりにくいなと思いました。

まだミューイングブームは知る人ぞ知るヲタクフェーズですが、今後ブームになる可能性もあり、改めてなるべく精度の高い情報をまとめたいなと（自分メモ）

本記事は美容整形や歯科矯正を否定する目的の記事ではありません。セルフケアとして自分の頭でよく考えて、参考程度にご覧頂けると幸いです😊


Mewing.coachサイト

こちらでは、アプリに誘導されますがアプリを取らなくても色んな情報を得ることができ、ビフォーアフターの写真などもあります。

ばちくそ固有名詞を使っていらっしゃいますためさすがに本家公認だと思いますが、中の人=本家と関係（継続した本家のサポート）あるかは疑問です。

https://mewing.coach/blog/mewing-before-and-after


Mewingガイド

ここでは、ミューイングを行う際の注意点やコツが記事で紹介されています。

まだ、私も継続して行っていないためどのような効果があるか未知の領域ですが、口腔内をセルフケアで広げることができるならチャレンジしてみたいなと思い興味を持つようになりました。

だって、同じ数の骨で身体を構成される同じ人間なのに、フェイスラインが綺麗な人と、もっさりしてる人、何が違うんだ？って思いませんか？私はずーーーっと不思議に思っています👀

多分その違いは、骨を繋いでいる筋肉の使い方だと思うのです💡

アプリのトレーニング動画に興味深々ですが課金がおいくらなのかAppストアでも公開されておらず二の足を踏んでいます🙊

こちらもわかりやすい説明の記事でした。


ミューイング実際の動き参考

なんだかんだ言葉を読むよりもこの動画を見るのが1番わかりやすいかもしれない。ミューイングユーザー（？）の実際のレビュー動画がこちら。舌の付け根（後ろ1/3）を動かすとはこのような動きなのか👀

確かにこの動き意識したこと無いわ…



NPOアマポーラオーソの動画

教科書的に基礎から学びたい方はNPOアマポーラオーソの動画がこちらがおすすめです。

動画タイトル
間違いだらけのミューイング:
あなたの アゴはなぜ改善されないのか

刺さりますねぇ
痺れますねぇ💪✨

こちらのチャンネルではミューイング考案者本家の動画に日本語字幕をつけて公開してくださっており、とても親切な動画が沢山あります。基本的に私はここのチャンネル情報で基礎を学ぼうかと。

【チャンネル説明】
NPOアマポーラオーソは「歯並びで悩まない社会の実現」をめざし、日本の子供たちの歯並び改善に向けて、非営利の立場から活動しています。日本人の歯並びの悪さは世界的に有名で、その主な原因は、公的助成の違いにあると理解しています。

OECD諸国では、世帯収入と不正咬合の程度に応 じて、子供人口の15~30%に矯正治療費に対する公 的助成があります。スウェーデンでは治療を必要と する子供全員に助成があります。米国では低所得世 帯向けのオバマケアの他に、民間医療保険が歯科矯正もカバーしています。

日本の歯科矯正は、顎変形症などの外科手術を伴 わない限り全額自己負担です。私たちの調査によれ ば、全国平均の治療費総額は85万円ほどであり、誰もが等しく受けられる治療とはなっていません。ま た、抜歯治療の割合は5割をこえ、10年以内の後戻りは半数ほどという、患者さんにとって満足度の低い状況にあります。

「矯正治療に公的助成の拡大を」が唯一の解決策 であると考えていますが、その一方で、学童期の顎顔面成長誘導が「予防矯正」として大変重要な役割を担っていると考えております。ご紹介している YOUTUBE 動画は、英国ロンドンにおいて長年にわ たり、この分野に取り組まれてきた Mew 先生父子 のご好意により、日本語字幕付きで無償提供しています。

YouTube NPOアマポーラオーソ公式チャンネル

YouTubeで「ミューイング やり方」などでヒットする動画は、配信側のオリジナル解釈が入っていたりするので、本家を見た上で、自分に合うか合わないかを判断して日本のYouTube動画をご覧になられてみてはいかがでしょうか🐣✨


特定非営利活動法人アマポーラ・オーソドンティック・ファシリテーターズ 公式HP

どうも、NPOアマポーラオーソさんは略称で正式名称は、特定非営利活動法人アマポーラ・オーソドンティック・ファシリテーターズ だった模様。名称…長い😂


🐱ひとこと🐱

まだ自分で継続してやってみないとなんともですが、理論的には口腔内から下の根元1/3で口腔蓋の後方を物理的に押し上げる（舌のポジション大切）動き…最初はピンとこずわかりにくかったです。今でも根本1/3動かしづらい🥲


ざっくり色々紹介してきましたが、ミューイングの可能性として原因不明な不定愁訴、自律神経異常の方の症状も、もしかすると緩和される可能性があるのではないかと予測します（かなり難易度高め）

色んなビフォーアフターの写真を見る限り、頚の骨の一番上である第1頚椎に間接的にアプローチできないとここまで変化出ないような気がするのです🤔

✅️知識を知っている
✅️実践できる
✅️正しく習得できる
✅️実践を継続する
✅️習慣化する（無意識で使えるようになる）

これらのことはまた別の話になりますが…

偉そうなことはさて置き、私は舌の根元1/3に加圧をかけることすらビギナーすぎてままなりません…まずはこれができるように毎日コツコツやってみましょうか💪✨

数ヶ月単位でひとまずやってみないと。
こういった無意識での身体の使いグセってなかなか取れないのですよ。人によってはクセの方が優勢になり、ほとんど既存のクセが取れない場合もあると思います。

ぱっと見た感じ相当に日常生活で意識して継続しなければあまり変化を感じられなさそうだなと。普段の生活の悪習慣の改善には良さそうです🤗

早かったら20週などと書いている記事もありますが、指導者も居ない自己学習となると半年くらいは継続するつもり、私の場合はのんびり長期目線で取り組もうかと。

どうも、始める年齢が若ければ若いほど改善が容易なようですが、はたして中年ねこさんの場合は…どうなんだろう🐱🌈

千里の道も一歩から🐣✨
みなさんの骨が本来あるべき位置へ戻りますように🙌


👉おまけ👈

ミューイング以外のフェイスラインの整え系。こちらの動画がわかりやすいような気がします！特に顎下の首の動きがわかりやすいですね。フェイスラインくっきりの方はすごく顎下の首元筋肉を動かせるようです🤔

イメトレに、じぃぃーーーっ👀


美しいアゴ求む！！！🤩
甦れ！憧れのEライン🧚✨

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