幸せのハードル、自分で上げてるかも？完璧主義者のワナ。
こんにちは。
猫好きカウンセラー🐾若桜みつきです。
あなたはどんなふうに生きたいと思いますか？
多くの方が「幸せに生きたい」と
思うのではないかと思います。
では幸せってどんな状態でしょうか？
あなたにとっての幸せってなんでしょうか？
私は、幸せな状態って
ずっと幸福感を感じられるものだと
思っていました。
先日この本を読みました。
（ずっと積読にしていたのですが
やっと読めました…！）
幸せというのは、連続するものでも、長時間続くものでもないのです。
ちょっと耳が痛いなと思いました…。
だって私はまさに
「続けるもの」と思っていましたから…。
この文章を読んだ時に先輩カウンセラーから
「体温や心拍数も1日の中で変動するでしょ？
感情も一定じゃないのが普通だよ」
と言われたことを思い出しました。
アダルトチルドレンは
完璧主義・理想が高い人が多いですが
またここでも発動していたようです。
幸せを感じ始めたら
それはずっと感じ続けなければならない。
幸せってこんなものじゃない。
もっともっと大きな幸せを探さなければ。
あなたもこんなふうに感じていたりしませんか？
（私だけ…？）
けれど
『幸せは小さな積み重ねでいい』と思えたら
気持ちが楽になるし
すぐに幸せになれちゃう気もしないでしょうか。
（ここで罪悪感や自分責めが出てくる場合も
あるかと思います。それでもいいのですよ。）
たとえば
朝の太陽が気持ちいいな、とか
草木の匂いが清々しいな、とか
ご飯が美味しい、とか
本当に小さなことを
大切に味わって感じていく。
とはいえ完璧主義は容易に発動するので
「この気分を感じ続けなければ！」と
思うと思いますが(笑)
どんな喜びにも、必ず慣れがくる。
そうなんですよね。
人ってどんな刺激にも
”慣れて”しまうものだから。
低空飛行状態だったり
凪のような状態があるからこそ
喜びや幸せを
”感じる”ことができるんですよね。
幸せって
とんでもなく大きなものでなくていい。
ずーっと感じ続けるものでなくていい。
ほんの数秒でもいいと思うんです。
小さな”幸せ”を集めて
あなたらしい素敵な景色を
見つけてあげてくださいね。
いつも読んでくださってありがとうございます。
あなたがいつも愛に包まれていますように。
若桜みつき
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