いつもは散歩の時間だけど…☔

今朝は友永ヨーガ新月の瞑想会🌑

感謝のマントラから始まり、様々な呼吸法で
体の中や心をクリアにしたあとは
色、マントラ、感覚など
各チャクラにフォーカスした
瞑想で自分を整える

終わった後は、中心がよく伸び
心地よさが広がる…感謝✨