あなたが感じることに「理由」などいらない

江杉侑記【幸せな自己実現の専門家】

2024年7月1日 18:58

こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )

前回は「『六月病 (梅雨うつ)』にご用心」でした。

あなたは
自分の「感情」を
信じてあげていますか？

自分の「感情」を感じることに
遠慮や申し訳なさを
感じたりしていませんか？

とても大事なお話をしますね(*˘︶˘*).。.

■ もっと苦しんでいる人がいるから？？？

自分が悲しみや苦しみを
感じていても、
「もっと大変な人がいるから」
「もっと苦しんでいる人がいるから」
と言って、
自分の悲しみや苦しみを
軽んじたり
否定したり
する方がいらっしゃいます。

「自分はその感情を感じるのに値しない」
とでもいうように、
自分が感じていることを
打ち消してしまわれるのです。

あなたにはそのようなご経験
ありませんか？

でもそれって、真実なのでしょうか？

自分が悲しみや苦しさを感じるのに、
「条件」のようなものが必要
なのでしょうか？

■ 人の許可などいらない

【心の痛み】とは
人と比べられるものではありません。

たとえ世の中に
あなたよりもっと
悲しい思いをしたり、
苦しんだりしている方が
いらっしゃるとしても、

だからといって、そのことが
あなたが今感じている
悲しみや苦しみを
「感じてはいけない理由」
などにはなり得ません。

あなたの辛さを
「否定していい理由」
などには全くなりません。

あなたが感じることに
「感じてもいい根拠」など
探す必要などないのです。

あなたが何かを感じるのに
「だれかの許可」など
全く必要ないのです。

人に納得してもらう必要など
ないのです。

■ 感情に不正解などない

あなたに生まれる
どのような感情にも
「不正解」などありません。

「こんな感情、間違っているのでは？」
「この感情で合ってますか？」
と、おっしゃる方がおられますが
感情は
「正解」「不正解」と
区別するものではありません(๑˘ᴗ˘๑)

その感情が生まれる理由が
あなた自身におありだから、
ちゃんと生まれてきてくれているのです。

どんな時の感情も
すべて「正解」なのであって、
どれも
卑下したり、
否定したり、
感じるのを
正当化しようとしたり、
するものではないのです。

感じてはいけない感情など、ありません( Ü )

ただ、
あなたがそう感じている。

ただ、
感情がそうある。

それこそが
かけがえのない真実。

それこそが
あなたの存在そのもの。

■ そのままを感じて

悲しみも喜びも
人と比べて
感じていいかどうかを
判断したりしないでくださいね。

「もっと辛い人がいるんだぞ」
などという言葉で、
自分の悲しみを無きものにするのは
やめてくださいね。

あなたが何かを感じるのに
人の許可などいらないんです。

あなたは
あなた自身が感じることを
そのまま信じ、
大切にしてあげてください。

それこそが
「自分を生きる」ということです(*Ü*)

あなたに生まれた
その感情を、
見捨てることなく
大切に尊重してあげられるのは
あなたしかいないのですから✧ *(*˘ᗜ˘*)

あなたはそのままでいい。

どうかそれを
忘れないでくださいね。

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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。

あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。

～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家　江杉侑記