身体の石灰化を防ぐ

#石灰化

定期健康診断時に婦人科健診も一緒に受けた。
結果は「わずかに石灰化がありますが良性です。問題ありません。」でした。

石灰化とは
カルシウムの沈着の総称であり、体中どこにでも起こる。
乳腺では、様々な原因で石灰化が起こるが、乳癌はその1％以下である。

出典：乳がんプラザ

・・・父の足の血管が石灰化していたことを思い出した。
父は昨年他界したのだが、亡くなる前に体調が悪くて病院で診てもらったときに「足の血管が石灰化しています」と言われたそうだ。
もともと子供時代の怪我が原因であまり足が良くなかった。
正座をしたり歩いたりするのは得意ではなくて、椅子に座っていることが多かった。
不遇なこともあって、辛かったと思うが、少しは散歩をしてみるとか、椅子から離れてみることも大切だったのではないかと思う。

石灰化を予防するにはどうしたらいいですか？
石灰化を防ぐ生活法 体の酸性化は、pＨ調節のため骨からカルシウムが溶け出すため石灰化の原因に。 長時間座ったり、同じ姿勢を続けたりすると、腰や首などに負荷がかかり、そこにカルシウムが沈着しやすくなる。 こまめに姿勢をかえる、体操をするなどして、体を柔らかくしておくことが大切。

出典：㈱首都圏メディカル

私も仕事柄、同じ姿勢で過ごすことが多い。
数年前から意識してストレッチをしたり、スクワットをしたりしている。

スクワットをするようになったのは、街で見かけた高齢の女性。
とてもおしゃれな格好をしているのに、ロコモティブシンドローム？
歩幅がとても小さくて少しずつしか前に進めない歩き方だった。
私はそうなる前に予防しようと、毎日スクワット・ストレッチをするようになった。
年をとっても颯爽とまではいかなくても、普通に歩きたい。

#今日の幸せ 🍀

• 穏やかな一日

• 特売のルレクチェが美味しかった

• 今日も平和

#お読み下さりありがとうございました
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