筋トレは、ダイエット効果だけじゃない！あまり知られていないトレーニングのメリットとは？🤔【豊田市のパーソナルトレーニングジムBODYSMILE】
皆さんこんにちは！
豊田市パーソナルトレーニングジム
BODYSMILEです！
ムキムキな方を見て
なんであんなに鍛えてるの？
意味あるの？
などと思う方も
少なくはないので
はないでしょうか。
運動、トレーニングを
ほとんど行っていない、
もしくはこれからやろうか
迷っている皆さん。
筋トレは体を
引き締めるだけでなく
他にもたくさんの
メリットがあるのです！
それではそのメリットを
何個かご紹介いたしますね！
筋トレでストレスに打ち勝つ！
これはどういうことなのか？
筋トレはメンタル面にも
良い影響をもたらします。
筋トレを行っていると
脳内ホルモンが分泌されます。
中でもドーパミンといわれる
脳内ホルモンは
幸せな瞬間などにも分泌され
苦痛を和らげてくれる
効果があります。
ほかにもテストステロン
という物質があり
やる気を上げたり、
気分を高ぶらせたりなど
自分に自信が湧いたりなどの
効果があります。
心がリラックスできる物質も
分泌されるのでうつ病のリスクも
軽減されると考えられています。
体のコリの改善・睡眠の質の向上！
トレーニングを行っていると、
日常生活で困っていた
肩のコリなどが徐々に
減っていくことがあります。
理由は筋トレを行うことで
基礎代謝が高まり血行が
良くなるからです！
血行が悪くて生じたコリの
改善効果が期待できるのです！
続いて睡眠ですが
日中に脳と体に疲労感を
溜めておくことで
深い眠りにつくことができ、
効率の良い睡眠を
とることができます。
このような睡眠を
とることによって
免疫力をつけることもできるので
今の時代には
必要不可欠でしょう。
肌がきれいになる！
上で説明させていただいた
良い睡眠をとっているときや
筋トレを行っている
ときに成長ホルモン
というものが分泌されます。
成長ホルモンとは肌の修復を
手伝ってくれるのです。
いわゆるターンオーバーって
やつですね！
ほかにも血行が良くなり、
栄養もいきわたるようになるので
美肌一直線でございます✨
まとめ
どうでしたか？
筋トレは体を
ムキムキにするだけでなく
心と体そして、肌、睡眠も
良い方向へと
導いてくれるものなのです！
なかなか寝付けない
やる気・元気が出ない
ニキビが治らない
方などは一度筋トレを
習慣づけてみては
いかがでしょうか？
【店舗情報】
加圧筋力トレーニング × 有酸素運動×食事アドバイス
３つの組み合わせで、効率的なダイエットが可能な
豊田市のパーソナルトレーニングジムです。
ボディメイク
運動習慣づくり
ダイエット
姿勢改善
これらにお悩みの方は
ぜひ一度、「BODY SMILE」までお問い合わせください。
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（最終受付２１：００）
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（最終受付１８：００)
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