2022年2月の記事一覧
たったひとつでOK！60歳を越えてからも筋力を保つトレーニング！
おはようございます、こんにちは、こんばんは！
トレーナーの島脇です。
今では自宅で筋トレもだいぶ主流になってきましたが、お家で、しかも一人でたくさんの種類をやろうと思うと
ちょっと面倒ではないですか？笑
特に今回は、年齢を重ねても実施できるトレーニングを紹介するにあたり、とてもシンプルで続けやすいものをピックアップしました。
この記事をご覧になった方は、周りの大切なご家族や同僚、ご友人など
歩行と寿命は因果関係あり！60歳以上におすすめ、歩幅を広げるストレッチはこれ！
おはようございます、こんにちは、こんばんは。
トレーナーの島脇です。
前回は「たったひとつでOK！60歳を越えてからも筋力を保つトレーニング！」としてスクワットをご紹介しました。
続編として当記事では「（特に）60歳以上におすすめのストレッチ」をお伝えします！
もちろん、どの年代でも効果が期待できるストレッチなので、この記事をご覧になった方はぜひ積極的にトライしてみてくださいね。
歩行のポ