【健活】森林浴（アロマ効果）と日光浴（ビタミンD）
暖かくなって来ましたね。
絶好の公園＆土手＆芝生日和です。
木々から発散される揮発系物質のフィトンチッドには、アロマテラピー（香り）効果が有るとか。
疲労回復、血圧の低下、血行の促進（サラサラ）、細胞活性化、新陳代謝促進、自律神経の調整など、様々な効果が有るらしい。
確かに、都会に住んでいて体調が悪くなり、田舎に移住して体調が回復した！という話しは良く聞きますね。
多少、曇っていても大丈夫！
更に、日光浴は免疫力アップに最適！
アレルギー対策にも効果抜群とか！？
お金もかかりませんからね。
最近、日光浴の重要性が言われてますが、日焼けはお肌の老化に。。。
日焼け止めのリスクも色々と言われ始めてますが、会社の商売も絡んでるので、結局は自己判断ですかね。
まぁ、その辺は男だからあまり気にならないのと、夏場は木陰に行くとか、
顔は少し避けて、腕や足、お腹、背中に日光当てるとかの対策は有りですね。
あとは、抗酸化食品のブルーベリーなどのフルーツ、緑黄色野菜、唐辛子等のスパイスなどの摂取やね。
芝生で寝るのも最高です！
寝てると、アリが身体を登って来て刺したり、変な虫も寄ってきますが、殺したりせず温かい気持ちで迎えてあげましょう！
また、そろそろ環境によっては蚊が寄ってくるので、余り高温になると居られませんけどね。。。
夏場の日陰も同じです。
絶えず、動いてれば蚊に刺されませんけど疲れます。。
滝とか噴水など有ると最高！
人間の体は約37兆個(60兆個？)の細胞で出来ているらしい。
しかし、体内外に生息する常在菌の数は100兆個以上も生存してるとか。
■未だに、解明されとらんのかね。
目には見えないけど、空気中を漂ったり、生活している身近そこら中に居るわけです。
非日常空間へ行って、普段と違う細菌を吸いまくり、また接触して身体を鍛えましょう！
やっぱ、病は気からですからね。
自分で良いと思ってれば、それなりの効果も大有りでしょう！？