体のバランスが崩れると…
こんにちは、久家です。
最初に１つ質問です。
「あなたは昨日、自分の体のために何かしたことはありますか？」
僕はこの仕事で19年間
たくさんの患者さんを診てきましたが、
その経験上、言えることは…
多くの人が何もしていません。
睡眠、運動、食事が大事だということは
誰もが知っていますが、
何もしないんですね。
昨日睡眠時間をしっかり取りましたか？
増やそうとする人はほぼいません。
むしろ削っている人の方が多いくらい。
何か食事に気を使いましたか？
ほとんどの人が
食べたいものを食べているだけです。
健康ならいいのですが、
肩が痛い、腰が痛いと言っている人に限って
気にしていません。
昨日、何か運動しましたか？
時間がない、忙しいと言って
ほとんどの人が何もしません。
あなたはどうですか？
昨日何かしましたか？
何もしていない人は何か1つでいいので
ぜひ始めてほしいと思います。
今回はそんなあなたに
体を労わるきっかけになるお話を。
それでは始めていきましょう！
車も人間の体と一緒!?
以前、
車のエンジンオイルを入れに
オートバックスへ行った時のこと…
ついでにタイヤに空気圧を
チェックしてもらったのですが、整備士さんから
「左前のタイヤだけ極端に減っていますが、何か心あたりはありませんか？」
と言われました。
ぶつけたりしていると
こういうことが起こるとのこと。
派手にぶつけたりはしていないのですが、
思い起こしてみると4年くらい前に
歩道に寄せて止めようとした時に
左前方をこすったことがありました。
そんなに目立つ傷ではなく
走るのに支障がなかったので
そのままにしていたのですが、
それが原因のようです。
ちょっとした衝撃によって
車体のバランスが変わってしまい
負荷が集中する所が出てくる
これを聞いた時に
職業病なのかもしれませんが、
車も人間の体と同じなんだなって思いました。
体のバランスが変わると…
今年の3月
さが桜マラソンに参加した時のことです。
当時目標としていた「完走」は
達成できたのですが、
本番の2週間ほど前…
練習中に右足の甲を痛めてしまいました。
走れないほどの激痛ではなかったのですが、
気になる症状だったので
その後の練習は
テーピングをして走るようにしていました。
テーピングをすると
痛みなく走れたのですが、
ランニング中、右脚全体に
これまで感じたことのない疲労感が…
おそらく
テーピングをすることで
体のバランスがいつもと変わっていたのでしょう。
本番はどうするか悩みました。
・テーピングなしで痛みを我慢して走るか
・右足にテーピングをして走るか
・バランスをとる意味で左足にもテーピングをして走るか
本番までもう少し時間があれば
色々試せたのですが、
そんな時間もなく…
結局当日まで悩んだ挙句、
両足にテーピングをして走ることにしました。
これが一番リスクが少ないと判断して。
結果は
最後まで走り切れたのですが、
40キロ過ぎて残り2キロとなった所で
左太ももの裏を攣り…
痛みを堪えて
なんとか走っていると今度は
右のふくらはぎを攣り…
さらに
右太ももの前を攣ってしまいました。
残りの距離も少なかったので
何とか走り切れたのですが、
なぜこんな状態になってしまったのか？
その日の走りを振り返ってみると
20キロ過ぎから左太ももの裏に
これまで感じたことのない
微妙な違和感を感じ始めていたのを
記憶しています。
おそらくテーピングをしたことで
体のバランスがいつもと違っていたのでしょう。
残り2キロで攣ってしまったのは、
こういったことが
原因だったのかもしれません。
走れる状態で当日を迎えられたことは
よかったのですが、
ベストなパフォーマンスを発揮するためには
練習してきた通りの
いつも通りのコンディションで
当日を迎えることが必要だと痛感しましたね。
これ以降、
体のバランスには細心の注意を払って
日頃のトレーニングやランニングに取り組んでいます。
体と向き合う時間を！
こういったことは
日常の中で
誰にでも起こっていることです。
来院中の患者さんたちの中にも
肩こりや腰痛がひどくなってから
来院される方がいらっしゃいますが、
それは今回お伝えした
車のタイヤや僕の体の話と一緒です。
肩が凝る…
腰が張る…
姿勢が悪い…
生活に支障が出るほどの痛みではなくても
体のバランスが崩れたまま生活していると、
どこかに負担が集中して
体の状態は悪くなる一方です。
痛みを感じ始めてから何かしようとしても遅いのです。
慢性的な肩こり腰痛などで悩んでいる人は大抵、
日常に支障をきたす症状が出ない限りは
自分の体のことは後回し…
慢性的な症状を抱えたままそれが
1年…3年…5年…と続いたら
どうなるでしょう？
何もしなければ
当然良くなるはずはありません。
「今くらいなら我慢できる」
と思う人もいるかもしれませんが、
今と同じ程度の状態が続く保証は何もありません。
我慢を続けていけば
ゆがみは今よりひどくなり、
体のバランスはさらに崩れてしまうでしょう。
それに伴って症状が悪化することは
簡単に想像できるのではないでしょうか。
このような状態が長く続けば続くほど、良い状態に戻すには、時間、お金、労力など、莫大なコストがかかります。
それに対するストレスも
どんどん大きくなるでしょう。
そうならないためにも、
未来の健康を当たり前にするためにも
今の自分の体を労ってあげてください。
お仕事が忙しいかもしれません。
家事、育児でそれどころじゃない
という人もいるでしょう。
ただこれだけは言えます。
仕事で成功している人、幸せに生きている人は間違いなく、普段から自分の体を大切にしています。
まずは今より少しでもいいので
自分の体と向き合う時間を
作ってみてはいかがでしょうか。
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
久家
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