腸もみにハマっている

はじめに

私はタイに来てから胃腸の調子がすこぶる悪いので、色々な方法を試してきました。

以前こちらの記事でも書いたように、いま胃腸を崩している場合ではないので、何かいい方法を探っていました。

すると、You Tubeで腸もみの動画にたどり着き、最近はこの腸もみにはまっています。

腸もみは、腸内環境を整えることで健康を促進し、ダイエット効果を期待できると注目されている方法です。

今日は腸もみについて書いていきたいと思います。

腸もみの方法

腸もみは簡単に行うことができます。
まず、お腹を円を描くようになでる方法があります。これは、腸の動きを活発化させることで消化を促進し、便秘解消に効果的です。
また、お腹を左右に回す方法や、お腹を押す方法もあります。
これらの方法を組み合わせて行うことで、腸の動きを刺激し、効果的な腸もみを行うことができます。

私がよく参考にしているのはこちらの2つの動画です。

どちらの動画も再生回数が非常に多いことから、効果が感じられる方が多いことがわかります。

腸もみの効果

腸もみダイエットの効果は個人差がありますが、腸の動きを活発化させることで便秘解消や消化吸収の向上が期待できます。

それだけではなく、腸内環境が整うことで、体脂肪の燃焼も促進され、スリムな体を手に入れることができるとされています。　

いいことばかりのように感じますが、注意しなければならない点もあります。

注意点

腸もみダイエットを行う際には、無理な力を加えず、心地よく行うことが大切です。
限度が分からずやりすぎてしまうと逆効果になることもあります。

また、腸もみによって便秘や腸内環境が改善されても、食事や生活習慣が乱れていると効果が得られにくいこともあるそうです。

まとめ

なにごとも、特効薬はありませんので、あくまで気休め程度、長い期間をみて効果が実感できることを期待したほうが良いと思われます。

腸もみライフ、ぜひ始めてみましょう。

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読んでくださりありがとうございました🦉