野菜を食べる、黄金配合！【人参ドレッシング】

野菜を食べる美容ドレッシング。
今回は、にんじんを主役に🥕
　
もうね、生野菜にかけるだけで
もりもり食べれちゃうおいしさなのよ〜！
　
　
にんじんには、ビタミンＡや食物繊維が豊富。
　
ビタミンＡは健やかなお肌を保つために欠かせない栄養素で、
食物繊維は腸内の善玉菌の大好物。
　
にんじんに含まれるビタミンＡは
オイルと一緒に摂ることでからだに吸収されやすいので、まさに食べる美容液。

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野菜を食べる、黄金配合！【人参ドレッシング】

◼︎材料（2人分）🕑５分

・にんじん　　　　　　　約100g
・玉ねぎ　　　　　　　　約30g（1/8個くらい）
ＡEVオリーブオイル　　　大さじ5
Ａ米酢　　　　　　　　　大さじ2
Ａ塩麹　　　　　　　　　大さじ1
Ａはちみつ　　　　　　　大さじ1

◼︎下準備

・にんじん、玉ねぎはひと口大に切る。

　

◼︎作り方

１．容器に全ての材料を入れて、ブレンダーなどでする。

　

◼︎ポイント

・レモン果汁があれば
　［米酢大さじ2］→［米酢大さじ1、レモン果汁大さじ1］
　に分量を変えると、爽やかで美味しい✨

・【保存期間】
→ 冷蔵庫で１週間ほど