勘違いしてない？ 怒っちゃダメなの?!

子育てママの心を軽くするプロ、ちこです。

怒らない子育てっていうのも聞くけど、
そもそもさ…怒っちゃダメなの？

誰だってさ、
嫌なことをされたり、
心地よい環境を乱されたりしたら、
そりゃイライラするよね。

喜怒哀楽あるのが、人間ってもんよ。

感情って、自然に湧いてくるもんじゃん。

それをさ、
イライラ感じてるのに、
怒らないようにコントロールするって
なんか、不自然じゃない？

そんな不自然な枠にハメこみたい？

アンガーマネジメントとか
しなくていいんじゃないのか？

怒りを爆発させちゃう人ってさ、
怒りたくなくて、我慢しちゃってる
ケースが多いんじゃない？

というのも、
「怒る自分を認めない」から
怒っちゃったときに、
そんな自分自身を受け入れられないの。

自分のこと否定してるのと
おんなじなんだよね。

怒りをなかったものにしようと、
フタをしたところで
消えるもんじゃないじゃん。

むしろ、
封じこめようとすると、
余計ストレスたまるんだよ。

逆効果。

だから、
イライラを減らしたいのなら、

前提として
イライラしてもいいんだって
思えていることが大事になるの。

怒る自分も○って
まるごと受け入れてみる。

怒りをコントロールしようとしてたのが
そもそも間違いだったの。

まさか、
それが自分を苦しめてたなんてね。

コントロールしなくていいって知って、
私は救われた。

怒ってもいいんだよ。

一見、矛盾してるようだけどさ。

怒ってもいいってスタンスでいると、
余計なストレス減るから
イライラも減ってくよ。

家族のためにも、
ママのストレス減らしていこう。