【ファスティング記録③】本番(2日目)

好転反応？でとても眠い

　昨日から引き続き、辛すぎる空腹感は無く粛々とファスティング本番2日目。やることは特に昨日と変わらずです。
　ただ今回のファスティングはとりあえず眠い。とんでもなく眠い。私は目覚めが良いタイプなのだけど、今朝は本当に眠くて無理やり起きてジムに行った。多分ファスティング中じゃなければそのまま寝てたな…。季節的なものもあるかもしれないけど、ファスティング中の好転反応で眠気というのがあるようで、それなのかもしれない。

本番2日目のスケジュールと感想

6:00 起床
6:45 ジムで運動(有酸素30min)&ストレッチ
8:00 帰宅
9:00 仕事開始
19:00 仕事終了
19:30 ジムで運動(有酸素30min)
20:00 少し散歩してから帰宅
20:30 風呂
21:30 TV見ながらストレッチ
22:50 就寝

　先ほども書いたけど1日を通して眠くて大変だった。明日もこれが続くの嫌だなと思いつつ、もう折り返し地点も過ぎているので頑張るしかないか、と腹をくくって頑張ります。その他体の変化というと、腸のあたりでガスが動いている感がすごい。なのでオナラも結構出る。食べていないので便はほとんど出ません。起床後に少しだけ出たきり。
　体重は前日比-0.3kg。いつも不思議なのが、ファスティング本番中は食べていないのにそれほど体重が減らないこと。むしろ普段食べてる時の方が1日で0.6kgとか減ることある。回復食の後にどれだけ減るのかを楽しみに頑張ろう。(前回と前々回だと回復食の後に2kg近く一気に落ちる感じだった。)体重に関しては全行程が終わった後に推移をまとめて記事にしたいなと思ってる。
　あと有酸素運動も2-3回だと思うと嬉しい。結構脚がパンパンでつらくなってきた…。