いろいろとありまして・・・／考えが。

　冬の初めから、娘とは全く関係ないところでいろいろありまして、なかなか精神的に追い込まれていました。

１月半ばは、なかなか、なかなか最悪でした。
少し終わりが見えてきたので、
「追い込まれる」という状況を振り返って、再び陥らないように分析してみようかと思います。

あの時からの自分の状況

まず、自分の状況はどんなだったか。
日常生活について。
朝は起きれるし、ご飯も食べられる、仕事も休まない、人とも話せるし普段通りの生活。
でも、全然眠っていなかった。
普段から寝つきはいい方なので、布団に入るとすぐに眠ってしまう。
ただ、ある日から、音にすると
「カッ！！」という感じで、突然目が覚めてしまう。
そして、その瞬間から考え事が始まって頭の中がいっぱいになる。
そのいっぱいがしんどくて、考えるのをやめるために動画を見るようになった。
YouTube、PrimeVideoを流し見。
動画を見ていると少し気が紛れる。
頭の中が入れ替わる感じ。
そろそろいいかな？と思って、動画を消して寝ようとする・・・また、考えが流れ込んでくる。
慌てて動画をつける。
夜中じゅう、その繰り返し。そして、朝になる。
でも、不思議と眠気は感じず、起きて日常生活を始める。

そんな日が続いた。

眠っている以外、頭の中はそのことをずっと考えている。
考えているというより、離れない。
ずっと、ずっと。

「あの時、ああだったはずなのに」
「なんでこんなことになってる？」
「どう話せばいい？」
「やられたな〜」

気がつけば、考えてる。
とくに、通勤の車の中では、相手に言えそうな言葉を知らない間にぶつぶつ話してる。ひとりで。

よくないな、と自分でも思うので、もう考えないように、潰されないようにやりたいこと、しなくちゃいけないことを考える。

・この間の娘のこと、noteに書こう。
・家計簿整理しよう
・あの人に会いに行こう
・あの資料、まとめ始めよう

「よしっ！」と思う。
仕事中、家事の合間、思い浮かんだやりたいこと、楽しくなれそうなことを付箋にメモして手帳に貼っておく。

「よし、大丈夫！」
「もう考えなくていい！！」と思える。

そして、いざそれをしようと思っていた時、できるタイミングになると、、、、無。
何もできなくなる。
やりたくなくなる。

時間が過ぎて、タイムアップ。
自己嫌悪。

時間がなくなると、慌てて始めようとする。
でも、とうてい無理なので諦める。

そして、また考えに埋まる。

美容室に行くことすらそんな気になれない、そんな時間がずいぶん長く続きました。

限りがある

　あの時の（今もまだ途中ですが）私は、心と体が別。
上手く言えないけど、日常生活を送ることと頭の中（気持ち）はまったく別。
普通に生活して、朝がくれば、時間が来たら、必要があれば体は動くけど、どんな時も頭の中は支配されていて、大袈裟に言うとそこから逃げることはできない感じ。

気持ちのスペースには、限りがあることを実感。
「気分転換」って、気持ちのスペースがあってできるものだと、知った。
他のことを入れられるスペースは、残っていない。
だから、勝手に考えているし、他のことに気持ちが動かない。

こうして書いていると、思い返せば、同じ相手に夏にも追い込まれていました。
夏は、毎週会わないといけなかったので、さらに状況は酷かった。
日常生活が送れていたので、気づいてなかった。

でも、夏が終わり、会わなくていい時が来たので、忙しさに紛れて気持ちは回復し、記憶からも消していたようです。
ちょうど、その頃にnoteも始めたので、救われたのでしょう。

noteを始められる、気持ちのスペースができたということだったのでしょうか。

X Day

　来週火曜日、私にとってX Dayです。
終われるか、まだ捕まるか・・・・。

『陥らない』を分析しようと思って書き始めたけど、今はまだちょっと無理みたい。

でも、noteを書けるようになったから、少しスペースが空いたということかな？

強くいようと思う。