自分にOKを出すことが開運への扉を開く。

皆さんは、運気を上げるにはお掃除が大事であるとか、まず今ある環境の整理整頓をすること即ち断捨離が効果的だという話を一度は耳にされたことがあると思います。
無駄な物が無くなり整った空間は、見た目だけでなく気持ちがすっきりし、それだけでも何か良いことが起こりそう、上手くいきそうな気がしますよね^^

これは本当に大切で一番簡単であるとも言える開運方法ではありますが、本日はもう皆さんが耳に蛸が出来てしまうくらい聞き飽きてしまったであろう断捨離の前に、実はマインドを整えることこそ重要であるというお話をしてみようかと思います。
(私自身学生時代にカリキュラムの一環で心理学を学びましたが、専門家ではありませんのでその点はご了承頂ければと思います^^)


例えば、皆さんは何かご自身の中で不の感情がある時に物事が上手くいかない、或いは何となくついていないな、と思うことはないでしょうか？
または、断捨離でお部屋が綺麗になり気分が良くなったのに、なかなか良いことや自分の求めている幸せに繋がらないな、と思ったりされることはないでしょうか。

私はここには心の状態、心の有り様が原因の一つとしてあると思っています。

良い気を取り込む為には、お部屋の環境と同じで、実は心の整理整頓も大事だと思うのです。　


短所等のネガティブな感情、闇とも言える部分は、自分でも気付かないうちに表情や雰囲気等表に自然と出てきているものです。
これは皆さんも日々ご自身や身近な他者を見ている中でよくご存じですよね。
やはりすっきりしない暗い表情や、身に纏っている全体的な雰囲気は、相手にとって話し掛け辛かったり、他者を寄せ付けにくかったりします。これでは自身に幸せをもたらしてくれるような良い話も舞い込んできませんよね。

そこで、ネガティブな感情や自身の闇の部分を積極的にノートに書き出すという方法があります。

よく精神科のDr.やカウンセラーの方が「褒めノート」と言ったりしてその日の自身の良かった点を3つほど書き出すようにすすめたりされますが、これはそれとは逆です。

誤字脱字、文章の正確性も気にせず箇条書きで大丈夫です。
「話が上手くない」であったり「なかなか痩せられない」であったり何でも良いです。

ここではとにかく自分の不の感情、マイナス面をどんどん吐き出すことによって、最終的にその様な自分にOKを出してあげられるかどうか、そしてやがて一度、まぁいいやと思ってあげられるかどうかがとても重要になってきます。

これには物質的な断捨離と同じで大変労力が要りますし、面倒なことです。また物質的な断捨離とは違い、そこには「羞恥心」が大きく関わってくるので余計に大変です。
私も、自身を何か大きく変えたいと思った昨年実際に行っていたのですが、当初はとても難しかったです。
元々自己肯定感の低い人間ですし、普段から自分のマイナス面ばかりが気になっていたにも関わらず、実際に書き出すということは意外に容易なことではありませんでした。それはやはり、自分のネガティブな部分を分かっていながらも、実は心の何処かでは素直に認めていなかったからだと今では思います。
それが、続けていくうちにすんなりと吐き出せるようになりました。
つまり、まあいいかなと認められるようになったのだと思っています。

そしてある程度認めて元々あった不の感情が少なくなったところで、本来ずっと関心があり生涯勉強をしたいと思うことに気付くことが出来、現在に至ります。


この方法には実は「メタ認知」という心理学でよく言われる能力も関係しているのですが、このメタ認知に触れるとさらに長くなりますので、機会があればまたいつか簡単にご説明致します。(近年メディア等においてもクローズアップされることが多く、関連書籍も多数出版されていますのでご存じの方々も多いかも知れませんね^^)

とにもかくにも難しい根拠は抜きにして、書き出すことで視覚化し、責めている自分さえも認めて一度OKを出せるかどうかが大事です^^
そして不思議なことに継続していると、大丈夫かもと思える瞬間がやってきます。そしてそこから具体的な行動に移していきます。すると自分自身を認めている人の周りにはその人をOKだと認めてくれる人が集まってきて、自分を支えてくれたり助けてくれたりして、楽しいことや良いことが増えるようになっていきます。それが開運です。

ただし、この方法では自己肯定感や自信をつける為にはまだまだ弱いと言えますので、具体的な行動を実施しつつ、先程の「褒めノート」に移行していくと良いかと思います。
そして、夜就寝前に行ってしまうと睡眠を妨げてしまう恐れがありますので、必ず日中明るい時間に行ってくださいね!



現在は世の中の様々な価値観が見直されてきており、所謂ミニマリスト思考も強くなっていますよね。
物質的な断捨離に関しては、変な話、日常生活における必要性又は利便性も大きく、さらにそこには個人の性格や生育環境等も関わってくる為、特に断捨離と意識しなくても普段から物が少なかったり、或いは日常的に必要・不必要の選別をしながら生活している為に当たり前として出来ている方々もいらっしゃいます。

しかし、その様な方々でも、自分の心の中のネガティブな部分の断捨離は上手く出来ていることは少ないと思います。


　ー まず今ある自分をしっかり見つめ吐き出すことを続けていき、そこから具体的な行動に移していく ー

外出自粛が続き、おうち時間の中で断捨離をされた方が沢山いらっしゃるかと思います。
GWの終わりに、是非物質的な断捨離だけではなく心の中の断捨離も始めてみてくださいね。

皆様が環境も心もすっきりされ、沢山の良い運が舞い込んできますように..

◇本日のおまけ◇
《5/6本日の花と花言葉》
クチナシ : 幸せを運ぶ、優雅、洗練

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