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友人と月1でやっている勉強会です！ ・テーマ：楽しく学ぶ ・課題図書：サピエンス全史など ・勉強：Excel
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【2022年1月　認知行動療法　勉強会】　いろんな思いを持ちつつも、自然体で軽やかに進めるように＾＾

【2022年1月　認知行動療法　勉強会】　いろんな思いを持ちつつも、自然体で軽やかに進めるように＾＾

こんばんは＾＾
先週は放送大学の期末試験期間でした。
なんとか期日までに提出できて、胸を撫で下ろしています😊💦

今年最初の勉強会さて、前回の記事でも書いたように、1月10日に勉強会を行いました。
認知行動療法ノートのSTEP3です。

テキストはこちらを使用📗

今回は　STEP3 交流分析で「信条」を解き明かす　という内容でした。

「現在の性格がどのようにしてできあがっているのかという

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2022年　勉強会打ち合わせ

2022年　勉強会打ち合わせ

皆さま
あけましておめでとうございます✨
本年もどうぞよろしくお願いいたします＾＾

先日、友人と、今年の勉強会の打ち合わせを行ないました。

と言ってもほぼ雑談なのですが（笑）
その雑談の中にこそ、いろんな気づきがあるものです✨

お互いの悩みを解消したくて、5〜6年前にファミレスでのおしゃべりから始まったこの勉強会。
今のようなスタイルになったのは2年ほど前からですが、ゆっくりと確実に、お互い

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心地よい言葉を大切にする

心地よい言葉を大切にする

こんにちは😊💓

先日の、認知行動療法の勉強会から5日経ちました。
その時に各自で作成した「新たな心の言葉」を毎日唱えようというのが宿題のうちの一つ。
（本当なら壁に貼っていつでも見れるようにしておきたいのですが、恥ずかしいのでつどメモを開いています 笑）

今回、私が作った言葉は5つです。
「自分にできることをできる範囲でやって、できないことは無理しない」といった、自分が安心できるような内容

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【勉強会】認知行動療法ワーク：STEP2 「心の言葉」を修正する

【勉強会】認知行動療法ワーク：STEP2 「心の言葉」を修正する

こんばんは✨

今日は、友人と月に1度行っている勉強会でした！
認知行動療法に入ってから2回目の勉強会になります😊

その内容を少しシェアします😌

今日のテーマ：認知行動療法で「心の言葉」を修正する現在の勉強会で参考にしているワークブックはこちらです。

『幼少期のトラウマが消え去る　性格を変えるための　認知行動療法ノート』
倉成央　著、大和出版、2021年3月

中身がSTEP1〜STEP

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【勉強会1】サピエンス全史読了＆次回から認知行動療法の勉強開始！

【勉強会1】サピエンス全史読了＆次回から認知行動療法の勉強開始！

今日は友人との勉強会でした＾＾
今日は課題図書にしていた「サピエンス全史」、下巻　第20章についての感想発表を行い、「サピエンス全史」終了となりました！

サピエンス全史を読み終えて月に1回の勉強会でだいたい1章ずつ扱ってきたので一年ほどかかりましたが、普段こういった歴史関連の本を読まないのでとてもいい機会でした。
この本をきっかけに世界史を深く学んでみたりもして、歴史の面白さにも触れることができ

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