高血圧を下げる

肥満は高血圧の主要なリスク要因

バランスの悪い食生活は血圧に大きな影響

運動不足。運動/有酸素運動は、高血圧の予防や改善に有効

運動を続けると筋肉に沢山の酸素や栄養を届けようとして動脈が広がるので血圧が下がります。

更に継続すると、動脈の弾力性を保てる

タバコを吸う事は、血管を狭くし心臓に負担をかけ、動脈を傷つける事になり、これらが高血圧を引き起こす原因となる