ストレスの最高解毒剤は？🤬🤯

“ 運動 ”がおそらく最も優れた解毒剤。

運動を終えるとコルチゾールの血中濃度が下がり、次回からはあまり上がらなくなる。

またストレス反応のブレーキペダルである海馬と前頭葉が強化され、不安の引金である扁桃体の活動が抑えられる。

更に、ニューロンの乳母が増え、脳内の興奮を鎮めるGABAの作用が活発になる。

加えて筋力がつき、ストレス物質を無害化する働きが促進。

これらが運動で、一挙に得られるのである。