【筋トレ#4】効果抜群！朝1のストレッチ！

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

あごひろです!(^^)!

突然ですが、朝1のストレッチを推奨します！！

朝1のストレッチの効果は抜群です！

効能は以下の通りです。

・生活リズムを整える
・筋肉がほぐれやすい
・酸素不足・頭痛などの解消
・集中力アップ・代謝アップ

・生活リズムを整える
朝1に行うことで、習慣化します。習慣化する事が出来ればホルモンバランスが整ったり、内臓の働きも良くなります！
ダイエット効果や基礎代謝のアップにも繋がります！

・筋肉がほぐれやすい
筋肉は適度に筋肉をの伸ばせるので、血流を良くするのに役立ちます！

・酸素不足・頭痛などの解消
寝るときに酸素不足が起こり、頭痛が起こる方もいるとの事、ストレッチを深い呼吸をしながら行うことで、酸素不足が解消されます！

・集中力アップ・代謝アップ
血流の働きは脳の働きの向上を促し集中力が上がります！

オススメのストレッチ動画をアップするので是非参考にしてみてください！
この動画は３分で終わるのでぜひやって実践してみてください！

本日は以上です！！

お読みいただきありがとうございますm(__)m

εあごひろ