ミニマリストがダイエットに成功する3つの秘訣

おはようございます☀️

24歳実家暮らし
筋トレ大好き
ミニマリスト芸人の「あああちゃん」です。

ダイエットしたいけど
続けられない人へ

朗報です。

「ミニマリストはダイエットしやすい。」

え？なぜ？

実際
あああちゃんは

ダイエットを
1月に始めて

2ヶ月間で14kg痩せました。

これは釣りで
ウソをついているわけではありません笑

ちょっと痩せすぎたなと
反省するほど

あああちゃんは
ハマったら

ストイックにしてしまう性格だからです笑

ミニマリストが
ダイエットに成功する秘訣を
3選紹介します。

✅①モノを捨てる＝〇〇なモノが可視化

「モノを捨てる＝必要なモノが見えてくる」

自分にとって
今必要で仕方のないモノを残すことで

暮らしを豊かにする側面もあります。

そして
ダイエットも同じ考えができます。

本当に
自分にとって必要なのか？

暴飲暴食していないか？
腹八分はできているか？

自分に問いかけます。

食事は捨てることは
危険なので

大切な栄養素をしっかり摂ること。

この点をハッキリすれば

・カップラーメン
・アイスクリーム
・ポテトチップス

大量に食べることはなくなります。

✅②ミニマリストはよく〇〇する

「ミニマリストはよく散歩する。」

散歩の効果は
偉大です。

実際
あああちゃんは

毎朝20分の散歩を
ダイエット目的で始めました。

今では
完全な日課になっています笑

「ただの散歩じゃん。」

これが大間違いです。

散歩は
頭のもやもやをスッキリさせて

運動後の仕事は
とてもはかどることが

研究結果にもあります。

そしてダイエットしたいなら
散歩です。

散歩をして運動すると…

「せっかく歩いたし食べ過ぎは控えよう。」

こう考えるようになります。

ダイエットに成功したいなら

運動する→食事量を減らす

効果的です。

✅③1日3食って食べ過ぎ

明治時代以降
1日3食の文化が広がりました。

私たち日本人は
1日3食を始めたのは最近だということ。

1日3食も食べると
ずっと胃の中に食べ物がある状態です。

消化が間に合わなくて
体調不良を起こすこともあります。

1日3食になったのは
諸説ありますが

エジソンが
トースターを発明して

トースターが売れるために
朝食を食べるようになった。

ビジネスで食事量が増えました。

あああちゃんは
「1日1食」を実践しています。

もともと
「1日2食」の朝食抜きダイエットを
していました。

「1日1食」の著書を
たくさん読んでみると

多くのメリットがあったので
実践しています。

1日1食は個人的なものなので
オススメしませんが

食事量を減らすには
ミニマリストの考え方も

参考にはなると思いますよ。

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