自分なりの対処法をみつける。

いつもありがとうございます、SAです。

ここ数日、周りに振り回されない秘訣を書かせていただいたのですが、すごく基本的なこととして、相手にも自分にも自由があると認めることがとても大切です。

他者の言葉や態度、行動にイライラ・モヤモヤすると、つい自分の価値観、正しさでジャッジメントして相手を否定したくなるけれど、どう生きるかは人それぞれ自由なのです。

(だからといって意図的に他者を傷付けていいとは思いませんが。。)

そして、私たちがモヤモヤ・イライラするのは誰かや何かに対してだけでなく、自分の感情がコントロールできていない状態、つまりは心が揺れている自分自身にストレスを感じることも多いのだそうです。

きっかけをつくったのは外側だけど、内側にある自分の感情、その処理の問題でモヤモヤ・イライラしているということですね。

こうした自分の感情に振り回されがちな人には瞑想がすごくおすすめで、瞑想を通して本当の自分に戻るという作業を普段から繰り返していると、次第に感情が反応しづらくなり、周りの影響を受けにくくなります。

意外といろいろな対策があるので、ピンときたこと、取り入れやすいものを試してみて、自分に合った対処法を確立できたら素敵ですね。

ここまで読んでくださってありがとうございます。
何か少しでも思うことがあれば嬉しいです。