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tomo
2024年6月21日 19:39
就寝は22時の少し前、いつも通り途中で目を覚ます。目覚まし時計をみると26時過ぎ。まぁ約4時間の睡眠と考えればわるくないか。電子書籍を読んでいたら、28時頃には再度眠りについていた。その後は浅い眠りを何度か繰り返したと記憶する。朝5時にははっきりと覚醒するにいたった。そのあともすぐには起き出さず、電子書籍やスマホで調べものなどを行い、寝室を出たのは6時台になってから。動画をイヤホンで聴きながら
2023年8月30日 23:54
前日は帰りがやや遅く、就寝も１時前頃となった。起床は６時５０分。保育園への送りは自分が担当で、妻は少し早めにまず仕事に出かける。そのあと、自分の準備や子供たちの着替えを済ませて、家を出るのがだいたい７時４５分頃。それが今日は、出発の時点で７時５５分であった。原因は長男がだらだらテレビを見ていたとか、いくつかあるんだが、結局のところ、起床時間がギリギリすぎることが一番の原因だ。６時５０分の起
2023年8月29日 23:00
前日は以前の職場の同僚と飲み会。かなり遅くまで飲んでしまい帰宅は深夜。妻と子どもはもちろん既に就寝済み。すぐにシャワーを浴びて、ソファに横になったのが3時くらい？6時半には妻が起床したので、睡眠時間は3時間くらいかな。当然、昼間に眠気は襲ってきたけど、いつも以上かといわれると、そうでもないような気も。眠気よりら、疲労感がひどかったね。胃ももたれてたので、昼は冷やし中華を食べた。睡眠時
2023年8月27日 00:40
前日家でお酒を飲んでそのままソファで眠ってしまい、目を覚ましたのが６時過ぎ、そのあと寝室に移り二度寝。再度起きたのは、８時くらい。朝は、妻がウーバーイーツで朝マックを頼んだ。自分は前日締めで食べたカップラーメンで胃がもたれていたので、バーガーは食べずにサイドメニューだけ。習慣化に関する書籍を読んでから、いくつか日々の生活に変化があった。今書いているnoteでの日記もひとつだが、あとは食後
