食器洗いはすぐに

前日家でお酒を飲んでそのままソファで眠ってしまい、目を覚ましたのが６時過ぎ、そのあと寝室に移り二度寝。再度起きたのは、８時くらい。

朝は、妻がウーバーイーツで朝マックを頼んだ。自分は前日締めで食べたカップラーメンで胃がもたれていたので、バーガーは食べずにサイドメニューだけ。

習慣化に関する書籍を読んでから、いくつか日々の生活に変化があった。
今書いているnoteでの日記もひとつだが、あとは食後の食器洗い。

我が家では、暗黙了解で食事を準備しなかったほうが、食器洗いを担うルールがある。これまで自分は、この食器洗いを後回しにしがちだった。お風呂に入ってから、寝る前に、やっぱり朝に、、といった具合に。

それが、日々の習慣について意識を向けるようになった一環で、この食器洗いにも目を向けてみた。
「後回しにせずに、食後にすぐに食器を洗う」
このルールのトリガーは、食後に席を立った時。その瞬間に、洗い物をスタートする。
この意識の向け方で、後回しがなくなった。
書いていても、ホントにちっちゃい・しょうもない事なんだが笑
これまでずっと変わらなかったことに、違う角度でのチカラが加わり変化が生まれることは気分がよいものだ。
小さい変化でもいいので、これからも自分で自分の生活を刺激していこう。

怠惰は気持ちではなく環境。環境を変えるのは知識と気持ち。