気持ちを変えずに、気持ちが変わる

前日は以前の職場の同僚と飲み会。かなり遅くまで飲んでしまい帰宅は深夜。
妻と子どもはもちろん既に就寝済み。
すぐにシャワーを浴びて、ソファに横になったのが3時くらい？
6時半には妻が起床したので、睡眠時間は3時間くらいかな。
当然、昼間に眠気は襲ってきたけど、いつも以上かといわれると、そうでもないような気も。眠気よりら、疲労感がひどかったね。
胃ももたれてたので、昼は冷やし中華を食べた。

睡眠時間5時間未満はやはり体にくるね。楽しい飲み会も、自分の意志で退席できるようにならなくちゃね。あ、意思じゃなく、環境を整備するんだった。
決意を新たに。ではなく、環境を動かす。でしか、習慣はかわらない。習慣が変わらなければ人は変われない。

気持ちを変えるのではなく、気持ちが変わる環境をつくる。