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原口晃一~はらこう 〜の健康クラブ
2021年8月27日 11:39
うっかりnoteの更新を忘れてました(-_-;)まだ残暑が厳しいですが、いかがお過ごしでしょうか?寝付きにくいとお悩みの方もいらっしゃるかと思ったので、以前アップした動画を張っておきます。睡眠前の「食事」「入浴」「リラックス」「部屋の照明の工夫」「運動」等について、寝つきはあまりよくない僕が、実際に取り入れている工夫について述べました。尚、動画内では述べていませんが、寝付く1時間前頃からエア もっとみる