残暑厳しいですが、寝付けてますか? 2 原口晃一~はらこう 〜の健康クラブ 2021年8月27日 11:39 うっかりnoteの更新を忘れてました(-_-;)まだ残暑が厳しいですが、いかがお過ごしでしょうか?寝付きにくいとお悩みの方もいらっしゃるかと思ったので、以前アップした動画を張っておきます。睡眠前の「食事」「入浴」「リラックス」「部屋の照明の工夫」「運動」等について、寝つきはあまりよくない僕が、実際に取り入れている工夫について述べました。尚、動画内では述べていませんが、寝付く1時間前頃からエアコンで部屋を涼しくしておくのも、スムーズに入眠しやすくなるコツかと思います。※ ↑ の画像をクリックするとYouTubeの動画が再生されます! #ストレス #睡眠 #リラックス #生活習慣 #免疫力 #睡眠障害 #安眠 #熟睡 #はらこう 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート