ダイエットスタート( ｀ー´)ノ

はい、3万リーマンです( ｀ー´)ノ

タイトル通りダイエットをスタートします！！
経過は毎日載せていくので是非応援お願い致します(^^)

最初に私とダイエットの歴史についてお伝えさせていただきます🐖

☑ 私とダイエットの歴史

過去3回ダイエットを行ったことがあり、3回とも目標体重を達成することができています。

　1回目：85キロ→75キロ　※太りすぎて肝臓が痛かったｗ
　2回目：75キロ→65キロ
　3回目：75キロ→63キロ

1回目のダイエットは知識が全くなかったので、ランニング/筋トレを中心に行っていました。2回目と3回目のダイエットについては知識をしっかりインプットした上で行ったので、1回目のダイエットよりも短期間(1か月かからず)で減量することができました。別の記事でやり方を共有させていただきますのでお楽しみにしていてください(^^)

☑ 今回のダイエットにおけるスタートラインと目標

以下がスタートラインとなります！証拠として日時も載せておきますね(^^)

次に目標です(^^)

　71.9キロ→64.5キロ　(7.4キロ減)

これを2週間後の9/22までに達成します！！

最後に現在のBMIと適正体重が気になったので調べてみました。

　身長：176㎝
　体重：71.9キロ で入力した結果です↓↓↓
　　適正体重：68.15キロ
　　BMI：23.21(普通体重)
　　　一応肥満ではなく普通体重なのね|дﾟ)
　　　ダイエットやめようかしら。。。ｗ

皆様も以下のサイトで簡単に結果でるのでやってみてください( ｀ー´)ノ

ＢＭＩと適正体重

それでは2週間ダイエット頑張っていきたいと思います！！

それでは皆様に幸あれ！
ということでGood-bye～(￣▽￣)