『頭のいい継続こそ力なり。』【その１】いい習慣を続けられるようになるには？
いい習慣を続けられるかどうか
継続は力。
よく聞く言葉ですよね。
でも、いい習慣を続けられるかどうかが大切であって、悪い習慣を続けても仕方がなかったりすると思います。
『頭のいい継続こそ力なり。』では、いい習慣が続く人はどんなふうに考えて、続けているのかといったことが書かれています。
ということで、今回は、その内容を少しご紹介します。
挫折しそうなときにどうするか？
× 「なぜ、ダメなのか？」を考える
◯ 「100%クリアできること」をやる
何かを続けたいときに、挫折しそうなことはありますよね。
もうやめてしまおうかと思ったり、今日は、まあいいかと思ったり。
そんな時は、なぜ、ダメなのかと考えるよりも、100％できるようなことをやると良いということです。
例えば、筋トレなら、腕立て伏せを5回ほどやるなどですね。
こんなふうに、必ずできそうなことをやれば、とりあえず挫折や中断にはならない。
ということで、できそうなことをやってみると、継続しやすいということです。
言われてみたら、そうなのですが、意外とこう考えないで、続けられずに挫折するというのはありそうです。
挫折しそうになったら、必ずできるようなことをやって、継続できるようにしたいものです。
ということで、こういった、継続のコツなどが45個ほど紹介されていますので、何かを継続したいと思っている人は、手に取ってみてください。
目次
１章「粘り強くやる！」はマチガイ～「スグできること」をやる！
２章「つねに自制する！」はマチガイ～自分とは戦わない
３章「初心を貫く！」はマチガイ～動機はサッサとすり替える
４章「目標を立てても、やる気は出ない！」はマチガイ～ドンドン行動できる計画術
５章「自力でコツコツ！」はマチガイ～「他人の力」で加速する
６章「正攻法が一番！」はマチガイ～マンネリからの脱し方
７章「怠けグセは大敵！」はマチガイ～「ズル休み」こそ大事！
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