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2023年JBBFに初挑戦した減量まとめ

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初めてのJBBFに挑んだ2023年。初戦までの3ヶ月を時系列とともに綴ります。回想記になるので、今だから書けることなど盛り込んでます。減量に臨む方への応援になりますように…。
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記事一覧

【減量後期2023】今シーズンの腸内事情。下剤乱用の果ての後遺症とは。

【減量後期2023】今シーズンの腸内事情。下剤乱用の果ての後遺症とは。

ルールでやらかすハイカーボの恩恵を受けながら減量後期に突入です。まぁ停滞も味わうのですが、とりあえずハイカーボを信じて前進するのみ。ただ時々調子に乗ってやらかし過ぎる訳です。で、翌日まさかの50kg台になってみたいで、一時的なものとわかっていても落ち込む。(笑)ハイカーボとかチートした後の調整方法は、カーボの種類を選ぶようにしています。

<やらかした翌日からのカーボ>

月曜日:じゃがいも

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【減量中期】ピクニック減量という新境地。カーボアップってこういうことか!

【減量中期】ピクニック減量という新境地。カーボアップってこういうことか!

ピクニック減量とは今回の減量は6日間を徹底したカロリー管理で過ごし、1日だけ決められたルール内でたくさん糖質を摂るハイカーボデイというサイクルで減量を進めています。

大体そのハイカーボの日に人と約束して外出するといった感じでスケジュール組んでおりました。この時のハイカーボの日はピクニックを開催!そうピクニックってとても良かったです。基本お弁当だし、少しおやつも作ったりして、芝生気持ち良いし、お天

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【減量中期】減量ミールプレップとの出会いが毎日を変えた!

【減量中期】減量ミールプレップとの出会いが毎日を変えた!

私の減量期間の考え方さて減量期間15週を予定し、中期にさしかかた6週目以降のお話。個人的には減量期間を4つに区切って計画しています。
減量初期・中期・後期・末期の4つです。大体4〜5週間程度の1ヶ月で区切ってます。体の変化に伴なって、全体のカロリー量やPFCを都度変えていくからです。

いきなり後期のメニューでスタートダッシュしたら、もう100%失敗します。そんなことしたら最後の最後まで苦しい減量

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【減量初期】減量の新ルール制定しました。

【減量初期】減量の新ルール制定しました。

やっと体重動いた!え?どういうことですか?減量していると色々と体の不思議に触れ合う瞬間がある。3週目の私がまさにそうだった。特にヤケクソになっていた訳ではないが、全然体重動かない2週間を過ごしてみると、私でも弱気になる。

ってことで、気分転換に焼き鳥デートを入れてみる。カーボ量はそこそこに、ひたすら焼き鳥を食べてみる日にした。ただ食べると弾みで色々食べてしまうのが人間の性ってやつですか。なんか、

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【減量初期】減量入って最初にやっておくこと、決めておくこと。

【減量初期】減量入って最初にやっておくこと、決めておくこと。

ビフォーを記録しようさて減量期間に入りました。まず最初にやっておかないといけないことは、記録すること。目を覆いたくなる現状のボディラインを動画に残すこと。これから始まります。なんだかなんだでビフォーアフターがあると成果が可視化できるのでやっておくのがオススメです。

なんといっても減量は仕上がった時の自分との再会が最大の喜び。今は目を覆いたくなるような体型かもしれないけど、まだ見ぬ新しい自分との比

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JBBFに初めて挑戦することにした2023年

JBBFに初めて挑戦することにした2023年

2021年のNABBA初挑戦のマガジンを公開していますが、2023年はいよいよJBBFに挑戦することにいたしました。その時の減量期間を時系列でまとめていきますので、減量のご参考になれば幸いです。

どうした?2022年まず2022年の減量マガジンがなぜ無いのかと言いますと、実際のところ2022年は3大会に出場しております。全ての大会で入賞した結果にはなったものの、減量方法や出場する大会に対して身体

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