アプリでトレーニング

6年前からトータル667回と4002分
今月30回と１０８６分

6月はプログラム内容がずっと1つ10分以上20分以内位とやや長くなるのです。
時間を上手に組み込み、生活にHITを。

持久力が上がると体が楽になるし朝運動することで爽やかでセロトニンも出るため
梅雨を楽しく乗り切れるように取り組みたいと思います。