✳︎一汁三菜朝食〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

ちょこちょこ
小鉢並べて
一汁三菜

まあるい　
丸いお盆　
折敷　おしきの代わり

和朝食

変わり映え
しないものでも

折敷にのせて
まとめると
なんとなく
ご馳走気分
おもてなし気分

並べた
三菜は
ニラとベーコン入れた玉子焼き
小さなサラダ　前日の残り
煮豆　少し前に作った常備菜

一汁は
お味噌汁
新玉ねぎと明日葉と油揚げ　の

そして
ご馳走　
炊き上り10分以内
炊き立て白ご飯
ここ大事
10分以内だと

「ご飯美味しい〜」
と
たいてい言う　家人

ふふふ
良い朝の始まり
いい一日の始まり

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

久々に
スパサラ
スパゲッティサラダ
思いついて
作った

缶詰め3種
ツナ缶
コーン缶
ミックスビーンズ缶
残しても管理面倒だし
全部入れ

新玉ねぎ
茹で玉子
金柑煮
入れ
どれもいい仕事する

あとは
塩味や
マヨネーズや
スパイス類

ぐるぐる
かき混ぜて
彩りトッピング

スパゲッティ
って
茹でると膨らむよな〜
缶詰も全部入れたから
なんか
すっごくたくさんに
なっちゃった……。

ま
いいか

美味しくできたし

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

月曜日から
買い物へ行ってない

6日め

そろそろ
考え込むな〜
今日は何にしよう
何ができるかな〜

今日は
きっと
乾物　何か

冷凍シメサバあったっけ〜？

意識は
戸棚と冷凍庫を
彷徨ってる

流星の下

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝定食

・玉子焼き
〜米油、玉子、ベーコン、ニラ、マヨネーズ、スパイスハーブ塩、ブラックペッパー／トマトケチャップ

・サラダ
〜ハーブチキン（鶏胸肉、塩麹、ローズマリー、タイム、クミン、カルダモン）、蒸しサツマイモ、新玉ねぎスライス、マヨネーズ、パセリ

・煮豆
〜水、大豆、ごぼう、人参、白出し醤油、みりん

・炊き立てご飯
〜水、ニガリ、塩、岡山県産白米

・味噌汁
〜水、出汁粉、煮干し、昆布、油揚げ、新玉ねぎ、赤味噌、信州系味噌、明日葉

・青汁豆乳
〜青汁粉、豆乳

　　　　🫘

　　　　🍳

　　　　🥕

◇珈琲ブレイク

・ホット珈琲
〜クロネコブレンド（シロネコ）

　　　　☕️

　　　　☀️

　　　　☕️

◇夜　

・牛野菜炒め
〜牛肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、タレ（醤油、味醂、胡麻油、生姜、にんにく、ネギ）

・スパゲッティサラダ
〜茹でスパゲッティ（水、塩）、コーン缶、ミックスビーンズ缶、ツナ缶、新玉ねぎ、茹で玉子、マヨネーズ、スパイスハーブ塩、金柑煮、甜菜糖、ハーブチキン（鶏胸肉、塩麹、ローズマリー、タイム、クミン、カルダモン）／彩りピーマン、ピンクペッパー、レタス、イタリアンパセリ／中濃ソース

・温め冷やご飯
〜朝炊き白ごはん、前日炊きジャスミンライス

・お味噌汁
〜朝と同じ

　　　　🌽

　　　　🥩

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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