前田　じあん

複雑性PTSDとHSP混じりの41歳。 トラウマ治療の過程で見つけた自我状態“私の中の…

前田　じあん

複雑性PTSDとHSP混じりの41歳。 トラウマ治療の過程で見つけた自我状態“私の中の私たち”と、今を生きる訓練中🫧 noteの世界はこんな私も優しく迎え入れてくれる。空の写真、好きなもの、伝えたい想い、エッセイ、小説などをマイペースに。『自分に約束。無理はしない。』

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空#57 / A to Z.

　A Bite of Chocolate. 　Did you Eat a Few Grape? 　Have I Joy of Knowledge? 　LeMoNade On Pain. 　Quickly, Rapidly, Suddenly, 　Take Up Victory 　Without XYlophone Zzz... 　今日は何だか心がゴチャゴチャ。本当はゴチャゴチャしてる訳じゃないんだけど、今の状態を敢えて表現するならそれ以外見当たらない。 　そんな心の中を表し

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    • 空#56 / Even if..,

      　例え明日が憂鬱でも、生きてゆく。 　例えそれで落ち込んでも、受け止めて。 　その感情に浸ってみたら 　大切な何かに気づけるかも。 　例え何にも見つけられなくても、まだ 　例え道に迷っていても、旅は続いてく。 　終わらない問いの答えなら 　既に持ってるから育ててゆこう。 　澄み切った明日の空の下 　例え世界が色を失くしたと気づいても 　後の祭り　君はもう居ない。 　例え勇気が持てなくても、大丈夫。 　例えそう思えなくても、気にしないで。 　これでもかってくらいの夜を 　

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      • 空#55 / The moon & Venus.

        　今日はたくさん絵を描いた。とても楽しかったんだけど、安全な場所では井戸端会議。 　ちょっと此処も違ったみたい 　ずっと探してる終の住処 　きっともっと生きろってことだよ 　いつか辿り着ける迄 　限りなく真実に近い“多分”なら 　たいようは気づいてる 　世界が回りだす　七色の衣を纏って 　帰りたい　あなたと誓い合った樹の下で 　信じたい　私は特別であるということを 　触れてたい　愛した証　夢の足跡 　感じたい　君へのスキが湧き上がる毎日を 　何だか上手くいかない今日の

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        • 空#54 / Winter, deepens.

          　冬が更なる深みへ。ワークで深層心理へ働きかけるように、抜け出せないくらい深い底へ。 　今日はマオ先生とざっくばらんに話をして、時には共感して笑みを溢した。私がどんなことに難しさを感じているか？　どんな風にもどかしく思っているか？　全部わかってくれる唯一の人。臨床心理士と患者というお金が発生する関係だけど、それはそれ。 　今週も私の中に定着させたいイメージがあったので、10〜15分ほどのワークを行った。今回のテーマは“願いの欠片たちをいつでもイメージできるように何らかの形と

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        記事

          空#53 / Just imagine.

          　夜明け前の窓の向こう 　星たちに告げる始まりの挨拶 　僅かに明らむ東の空 　鳥が戯れる　旋律奏でながら 　いつものDarjeelingの香り 　吸い込む　揺蕩う湯気 　昨日言えなかった胸のつかえと一緒に 　ごくりと飲み干そう 　想像するの　ただそれだけでいい 　目を閉じて　そこは私だけの世界 　だからね？　大切も後悔もあなたのことさえも 　全部捨ててゆくの 　大きくなった心の鞄に1番に入れてあげる 　想像するの　でもそれだけじゃない 　感じるのよ　漲ってゆくパワーを

          前田　じあん

          空#53 / Just imagine.

          前田　じあん

          空#52 / empathy

          　私よりもっと辛い思いをしてきた方から 「どうしてそんなに前向きになれるんですか？」 ってメッセージが届いた。私も何でだろうなぁ…と思いながら、思い当たる節を答えた。 　虐待って、本当に残酷。個人的には特に性的虐待が1番許せない。捕まってもいいから、加害者をボコボコにしてやりたくなる。しないけど。でもそんくらい許せない。ほんと。 　対岸の火事じゃないんですよね。そんな所から眺めてても誰も救えない。だから私はその川を渡る覚悟を決めたわけで。濁流に呑まれようとも、必ず向こう岸に

          前田　じあん

          空#52 / empathy

          前田　じあん
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          電線と星たちの旋律

          前田　じあん

          電線と星たちの旋律

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          空#51 / patience

          　新月の辺りから体がずしーーーんと沈んだような怠さが続いて、朝起きるだけで精一杯の私。今日の空の下では少しだけ、溜めてた愚痴を吐き出させてもらおう。 　「いつだって君の味方。」 　夢見たいな素敵な台詞 　貰えたっていうのに 　ちっとも嬉しくない 　言葉はフィルターを越えて 　その頭で選りすぐって 　真実を捻じ曲げる 　疵口抉りながら 　ずっと堪えてた 　泣き叫んだあの夜も 　見放された時にも 　愛を諦めた日も 　胸の辺りにじんじん 　ホントは気づいてる内心 　爆音轟か

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          空#51 / patience

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          空#50 / halfway there.

          　ついにここまでやって来た。空の写真を投稿し続けて50日目。目標の半分を達成することができている。自分で決めたことすら継続するのが難しかった私が今日を迎えられているのは、それこそ本当に“奇跡”。 　ただいっぱいいっぱいになっているのも事実。苦し紛れに書いた記事をみなさんに読んでいただく訳にはいかないので、更に気を引き締めて、わくわくするような出来事を書いていきたい。 　先月の終わりに、もう15年ほどお会いしていなかった音楽の師匠から連絡があった。私のエッセイを読んだよってわ

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          空#50 / halfway there.

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          空との対話 / #31~#60

          前田　じあん

          空との対話 / #31~#60

          前田　じあん
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          空との対話 / #1~#30

          前田　じあん

          空との対話 / #1~#30

          前田　じあん
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          空#49 / not everything.

          　この世界を創り上げる 　ありとあらゆる“一部”が 　集まって初めて“全部”となる 　過ぎてゆく今日も 　心揺るがす叫びも 　僕の好きなトコも 　目を逸らしちゃうトコも 　そのどれもが 　この世界の“一部”に過ぎないんだ 　もう駄目だって思う瞬間が 　余りにもひっきりなしに廻ってくるから 　堪え切れなくなるけど 　僕はその全てを乗り越えて　今 　“全部”の“一部”を生きている 　僕の中に生き続ける　ego states 　その“全部”が僕を創ってる 　正しさを求めるな

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          空#49 / not everything.

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          空#48 / under the same sky as you.

          　モヤモヤした気持ちが少しずつ晴れていきそうな気配を感じている今日。思うようにいかない。それが生きるということ。ただギリギリまで悩んで、真剣に向き合って、答えを出していきたい。 　著名人の方々が、自分の体験や失敗を語ってくれることがあるけど、あれって本当にありがたいなって思う。その発信があって初めて 「そう思ってたのって私だけじゃなかったんだ。」 と思えたりする。 　会いたい人が居て、でも娘の幼稚園が今日お休みで会いに行けない。だから言葉のエールを贈りたいなと思う。どんな

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          空#47 / maboroshi

          　朝から空には日暈と幻日。七色に染まった今日。行きたいと思っていた展示会へ行けて、帰り際に代々木公園を一周して家路につく。慣れない場所で、人もたくさんいて緊張したけど、自然はいつでも何処でも私をそのまま出迎えてくれる。 　これからたくさんのことを知って受け入れた先で、じゃあ“その時の私”には何ができるのか？　それを必死に考えていきたい。 　真っ暗闇のど真ん中に居た私には幻としか思えなかった“今”を生きている今日の空の下。明日の空の下では、いつかの幻が確かな現へと変わってゆく

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          空#46 / whatever I can.

          　未明の土砂降りから一転、暑苦しいほどに晴れ渡った今日。私の心は今日も落ち着かなくて、好きな歌をエンドレスでかけ流してみたり、ぼーっと何も考えないで居てみたり。そんな時に 「あなたの本領は自ら動きだしてこそ発揮される。」 　そんな言葉を頂いて、重たい腰をよいしょと持ち上げて外へ出掛けた。 　どこかの国の人が、どうして日本人はスマホをいじったりイヤホンをして下を向いて歩いているんだとぼやいていたけれど、本当にそうだな。少し顔を上げるだけでこんなに眩しい今日に出逢えるんだから、

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          ひかげのたいよう#23　“見せかけだけの強さを身に付けた私”

          　治療が波に乗り始め、ひと月が経とうしていた。ちょうど同じ頃に娘の運動会があり、久しぶりに幼稚園へ出向いた。いつもはバスでの通園なので他の親御さんたちと顔を合わせるのもご無沙汰だ。そんな園児の親でごった返す園庭で、居場所を探せずにいる私がいた。知り合いのママさんがいても声を掛けるのが怖い。知り合い同士で仲良く会話をしている輪の中へ入って行けず、私は一人透明人間になりすました。大勢の中に入っていくのが苦手な私は、こういう場が久しぶりだからかなと気にしないようにした。けれど私を心

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          ひかげのたいよう#23　“見せかけだけの強さを身に付けた私”

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